女人月经期间吃什么水果好

女人在月经期间应注意饮食的调理，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，应选择属性温热的水果，如香蕉、草莓、苹果、猕猴桃、芒果、橙子等，水果不宜吃的太凉，也不宜吃刚从冰箱里拿出来的水果，应用热水烫一下比较好。饮食应选择吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。女人在月经期间，身体的抵抗力差，应注意休息，保证充足的睡眠，注意个人卫生，禁止盆浴，经期禁止同房，防止逆行感染，注意保暖，避免着凉，防止感冒。

女人在月经期可以适当吃清淡容易消化并且营养价值高的食物，例如豆类鱼类等高蛋白食物就比较不错，也可以适当多吃新鲜的蔬菜与水果，这样有助于保持大便的通畅，预防骨盆充血的问题出现。也可以多吃高纤维素的食物，因为这类食物可以增加血液中镁元素的含量，对调整月经以及镇静神经具有不错的帮助作用。而如果女性在月经期间有严重的贫血问题，也可以多吃大枣、桂圆类补血的食物。

女性在大姨妈期间，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是有痛经症状的女生，在月经前的一周就要尽量控制不吃凉的食物，这样可能会减轻痛经的症状。在月经期间要吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。同时要注意个人卫生的护理，保持外阴部的清洁。月经血是非常容易滋养细菌，所以一定要勤更换卫生巾。在月经期的时候是不可以进行性生活的，因为这个时候子宫颈口处于开放的状态，很容易会出现细菌上行感染，出现子宫颈炎、子宫内膜炎和附件炎等情况。

女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，最好吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉，吃排骨汤、排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。有些女性在月经期可能会出现痛经，如果出现痛经，就应该注意少吃生冷和辛辣的食物。因为在月经期伴随子宫内膜的剥脱，有子宫收缩引起的腹痛，为了让经血顺利的排出体外，在月经期除了要吃高营养的食物外，要少吃生冷的食物，这样就可以减轻自己经期的一些不舒服。所以经期应该加强营养，少吃生冷的食物最好。