提肛运动的好处有哪些
提肛运动的好处?提肛运动主要是通过有意识地向上收缩肛门括约肌,增强肛门括约肌功能,可以防治痔疮。经常进行提肛运动,可以增强肛门括约肌的功能,促进肛门局部的血液循环,降低静脉压,改善肛门的淤血。还能促进肠蠕动,提升肛门的功能,对改善肛门功能有很大的好处。提肛运动是防治肛肠疾病简便而有效的方法。提肛运动可以防止或者减轻痔疮便血脱出、嵌顿。多做提肛运动对术后创面愈合及肛门功能的恢复均有帮助。
痔疮是非常常见的肛门周围疾病。痔疮的形成主要是缸垫的下移或者肛管血管静脉的曲张所造成的。经常提肛训练可以减轻肛门血管的曲张或者肛门血液回流的不畅。肛门提肛锻炼可以预防缸垫下移,促进血液回流,所以提肛训练对肛痔的预防和治疗有非常好的效果。平时还应该多参加体育运动,避免久坐,避免长时间的蹲厕,造成肛痔的血液回流不畅。饮食上应该清淡,不抽烟,不喝酒,不吃辛辣、刺激性的食物,多吃富含维生素的蔬菜和水果,软化大便,预防便秘。
提肛运动可减轻痔疮脱出便秘,改善肛门局部血液循环,有利肛门术后创面及功能的恢复。提肛运动可以促进肛门局部的血液循环,提肛运动可以改善括约肌的肌力,来减轻痔疮的脱出、便秘,还有脱肛的症状,提肛运动还可以增强盆底肌的肌张力,来改善盆底脏器的脱垂、下坠不适等症状。提肛运动用于肛门术后也可以改善肛门局部的血液循环,有利于肛门术后的创面的恢复,及功能的恢复提肛运动躺着、坐着、站着都可以做,深吸气把肛门往上收,然后再呼气,把肛门再往下下降一天做上几百次,只要有时间随时随地都可以做。
经常做提肛运动,可以锻炼肛门括约肌,改善肛管内环境,对于改善肛周部位的肌肉都有很好的帮助。对于存在痔疮脱出、肛门坠胀或者是漏液等情况都有很好的帮助。同时也可以锻炼男性的PC肌,对于男性排尿困难或者是性功能障碍也有一定的辅助作用,所以建议痔疮患者可以多做提肛运动,痔疮手术后患者也应该多做提肛运动。同时平时患者要注意肛周部位的干燥卫生,同时要勤换内裤。对于排便困难或者是便秘的患者,一定要去医院尽早的服用药物调理以及改善饮食结构,避免便秘进一步的加重。
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