晚上喝醋能减肥吗

晚上喝醋不能减肥。因为造成肥胖的两个最基本也是最根本的原因就在于：第一，过度饮食，第二，缺乏运动。喝醋不能解决这两个基本问题，醋在一定意义上有帮助消化的作用。要想减肥最基本也是最根本的就是要做到两点：第一控制饮食，第二适度运动。控制饮食就是要每天进食的米饭、面食等碳水化物控制在半斤以内，瓜果蔬菜控制在一斤以内，肉类、蛋类等蛋白质食品控制在二两以内。适度运动就是保持每天的运动量在一万步左右。

醋比较适合虚胖的人使用，因为醋属于温性的食物，有收敛的效果能够润肠通便、消油脂，可能对于浮肿，肉肉的虚胖体质有着间接的效果。但是如果是属于湿性体质则不适合喝醋，同时不能空腹的喝醋，这样可能会刺激胃肠分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙，虽然它可以促进新陈代谢，但却不能消耗脂肪，因此对于减肥有限。醋属于酸性的食物，按照人体内环境的ph值来看，很多人的肥胖是属于酸性的肥胖，若在喝醋进行减肥的话确实不利于减肥，可能相对来说对于碱性肥胖的人有着轻微的效果。消化系统不好的人不建议使用，若饮用过量的话极有可能造成肠胃了不适，并且不能够长期食用此种减肥法，所以醋对人们的减肥效果作用并不大。

空腹喝醋，一般起不到减肥的作用，反而还有可能会导致胃酸分泌过多，出现胃肠道不适症状。因为醋是一种酸性比较强的物质，如果每天空腹喝醋，就会增强胃内的酸性程度，尤其是对于有些患者存在胃粘膜比较薄弱情况时，长时间处于酸性物质的刺激，就有可能会导致胃粘膜出现糜烂、溃疡，甚至穿孔。因此，空腹喝醋，不但不能够起到减肥的作用，还可以起到反作用对人体健康造成影响。在日常生活当中，想要减肥一定要注意，减少总热量摄入，还要多注意营养的均衡，同时，还需要适当的进行有氧运动，这样既能够起到减肥作用，对于身体健康，也有一定好处。

空腹喝醋，一般起不到减肥的作用，反而还有可能会导致胃酸分泌过多，出现胃肠道不适症状。因为醋是一种酸性比较强的物质，如果每天空腹喝醋就会增强胃内的酸性程度，尤其是对于有些患者存在胃黏膜比较薄弱情况时，长时间处于酸性物质的刺激，就有可能会导致胃黏膜出现糜烂、溃疡，甚至是穿孔。因此，空腹喝醋不但不能够起到减肥的作用，还可以起到反作用对人体健康造成影响。在日常生活当中，想要减肥一定要多注意，减少总热量摄入，还需要多注意营养的均衡，同时还需要适当进行有氧运动，这样既能够起到减肥作用，对于身体健康也有一定好处。