女生来了月经吃什么好

女性在来月经期间注意不要吃寒凉的、辛辣的食物，要多吃清淡的、容易消化的食物。在月经期间，由于消化功能相应减弱，胃肠蠕动较慢，如果进食酸辣，刺激性的食物和寒凉的食物会影响脾胃的消化吸收功能，要注意选择营养丰富，容易消化的食品，及时补充一些高蛋白质、高维生素、含铁钙丰富的食物。对，有痛经的女性可以选择温性的食物，补气补血。合适的食物有鸡肉、鱼肉、鸡汤、蛋汤、鱼汤、红糖姜茶、红糖枸杞小米粥等，这些可以促进血液循环，有利于活血化瘀，缓解痛经的症状。

女孩子月经来了可以多摄入一些高纤维的食物，比如燕麦、蔬菜或者谷类以及各种新鲜水果，这样能够有助于经血的排出，同时还可以起到镇静神经的作用。女性来月经之前，还可以多吃一些具有高蛋白含量的食物，比如肉类或者鱼类等。切记在月经期吃过于生冷以及刺激的食物比如冷饮以及咖啡或者凉茶、薄荷茶、大麦茶，容易引起女性痛经或加重经期不适的症状。

月经期间的女性血海空虚，血室开放，邪气易于入侵，同时气血失衡。因此经期要注意以下几点：一、保持外阴清洁，禁止性交、盆浴、阴道冲洗等。二、要避免寒凉。三、要劳逸结合，避免剧烈运动和重体力劳动。四、经期要调畅情志，保持心情舒畅。五、经期的患者饮食宜清淡而富营养的食物。经期的患者不宜嗜食辛辣助阳之品或过度饮酒，这样容易导致血分蕴热、迫血妄行，导致月经过多。若过食苦寒生冷之品容易凝涩胞脉，血行受阻，导致痛经，月经过少等。因此，女孩子来大姨妈可以根据体质服用些食物。虚寒体质的人在经期可以适当吃点生姜当归羊肉汤以及猪肝汤。热性体质的人在经期就不大适合吃温补的食物，以免造成热血妄行，也不能吃寒凉生冷食物。女孩子来大姨妈可以吃的猪肝，这可以补血。

女性月经来潮时期可以食用些温热易消化和补血益气的食物，药物方面也可以服用些益母草来调理和补充血气。女性月经期间身体免疫力比较低下，胃肠道功能也处于低谷，所以饮食上要多吃一些清淡易消化的食物如芹菜、山药和南瓜等，同时还要适当的补充血气，可以多吃一些大枣、红豆和红糖、银耳等配合调理，月经期不能食用辛辣刺激和太油腻的食物，同时还要保证充足的休息和腹部的保暖，如果有痛经现象也可以服用些益母草来缓解症状。