春天吃什么可以淡斑
斑的种类很多,有些是遗传性的,比如像雀斑,咖啡斑,这一些想靠吃食物淡化,是很困难的。另外一类斑是后天的,比如局部的皮肤因为某些炎症,创伤之后留下了色素沉着斑。这是由于局部黑色素细胞的功能加强了,所以颜色比较深,这时我们吃一些富含维生素C,维生素E的食物,可以对黑色素的合成起到一定的抑制作用,所以有利于斑的淡化。还有,比如说黄褐斑,除了吃维生素C、维生素E丰富的食物,还可以吃一些氨甲环酸,复方木尼孜其颗粒,这些祛斑效果都不错。当然已经不是食物,而是药物,吃了也是可以淡斑的。
色斑一般是由于黑色素沉着形成的。在饮食中要注意多吃一些新鲜的蔬菜,水果和一些高蛋白质的食物,少吃一些油腻刺激性比较强的食物。每天吃一些维生素e和维生素c的食物,维生素有助于皮肤美白。同时可以每天喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿,含有与自由基结合的能力,可以美容美颜。日常生活中,洗脸的时候可以在水中加入一些食醋,这样可以减轻色素的沉着。还可以将鲜萝卜榨成汁,取10-30毫升,每日晚上洗完脸后涂抹,待干后洗净,也可以使色斑淡化。同时还要养成良好的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。
现代生活环境污染严重,辐射、日晒等因素也会导致雀斑、日晒斑等斑点的出现,如果是日晒斑,或是雀斑,应当避免日晒,户外活动时,应当采用物理防晒或涂抹防晒霜,如果是黄褐斑的话,需要去医院排查肝功能和雌激素代谢功能方面是否有异常。已经形成的黄褐斑可以通过口服维生素c,氨甲磺酸等药物来淡化,并且两种斑在不伴有其他皮肤炎症的情况下,都可以采用果酸治疗及激光治疗等方法来祛除,同时,加强面部清洁,均衡饮食,保持心情舒畅等方式也可以减轻或是预防加重面部斑点。如情况较为严重,也可以寻求医疗美容手段来协助治疗。
我们色斑的出现跟皮肤老化、皮肤屏障功能不好、跟我们的身体状态比如内分泌情况都有关系。因此我们在从饮食方面调理,要注意几方面:一方面是,可以经常进食一些帮助色素淡化或者抑制黑色素合成的一些食物,比如富含维生素C和富含维生素E的食物,这些食物可以抑制黑色素合成;也可以一些坚果类的食物,里面含有抗氧化成分,可以帮助皮肤抗衰。当然,对于有内分泌或者有气血不足、气血瘀结的情况,也可以适当的在煲汤时放入一些起提气、散瘀等食疗作用的中药材,比如丹参、当归、田七,但是这些食疗需要咨询医生,查明病因,再有针对性地进行食疗。
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