腿粗结实怎么减

腿粗的治疗的方法主要就是要加强运动锻炼，比方说可以选择进行跑步或者是游泳，或者是进行跳绳的方法主要是让腿部的肌肉变得更结实一点。这样就会让腿部看得更瘦一些，同时也一定要严格控制好饮食的情况，必须要控制好饮食的总热量。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉类的食物，必须要做到饮食和运动良好的结合。这样才有利于体重的整体下降，有利于让腿部看起来更瘦一些。

有些肥胖的人，表现为大腿、小腿粗，大腿、小腿的脂肪该如何减掉，可以在低热量的饮食前提下，通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。具体方法是可以口服高纤维素、低热量的水果和蔬菜，比如黄瓜、苹果等，这样可以减少能量的摄入。同时，通过一定的运动，比如走路、游泳、瑜伽、跑步等，特别是游泳，可以使脂肪很快消耗掉，通过吃得少而运动排得多，减肥就会成为可能。这样通过局部腿部的运动，也会使小腿、大腿脂肪明显的消耗，而达到减肥的效果。