哺乳期掉头发

哺乳期掉头发是很多产后妈妈出现的状况，一般都是因为产后雌激素水平迅速下降、长期睡眠不足、精神紧张导致内分泌紊乱，及营养不良或者不注意头发清洁引起的。建议保持心情愉悦，适当运动和充足的睡眠；日常饮食可多吃一些黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜，保持营养均衡，少吃辛辣、油腻食物；使用弱酸性的洗发剂，每周洗头1-2次。也可以按摩头部，促进头部血液循环。

哺乳期掉头发是由于在产后人体内的激素水平出现了快速波动，同时大量的营养物质通过乳汁被新生儿吸收，从而导致头发吸收的营养减少，出现脱发的现象。一般以发际线的升高为主要表现，在哺乳结束以后可以逐渐恢复正常，属于生理性现象，不用特殊的药物治疗，在哺乳结束以后再观察即可。

一定要注意休息。女性在哺乳期的时候掉头发，一定要注意休息，避免长期的熬夜，在宝宝睡觉的时候一定要跟着宝宝一起睡觉，补充睡眠。哺乳期掉头发是一种正常的现象，是由于产后女性体内的激素水平变化，精神因素以及生活方式改变都有关系的，一般在生产之后的6-9个月停止，一般不超过1年的，就会逐渐恢复正常。在掉头发的时候，需要注意加强营养，不要挑食，吃新鲜的蔬菜水果，动物性的蛋白质，海产品，豆类等等，以满足身体的消耗。

哺乳期掉头发与以下因素有关系：一、哺乳期时体内的雌激素水平恢复正常，这种情况下容易导致头发脱落。二、产妇产后会发生角色转换，因为关注孩子情绪不稳定或者精神压力过大、睡眠不足等导致机体代谢紊乱，脱发严重。三、饮食不均衡，产后为了尽快恢复苗条的身材节食、挑食、、偏食，导致胃肠功能吸收差、消化不良，导致蛋白质、维生素缺乏，影响正常代谢，会出现脱发的现象。