运动一小时消耗多少卡路里
巅峰之人 提问于2022-05-23 17:01:14
增高
推荐回答
病情分析:各种运动对于机体消耗的热量是不一样的,如果是运动剧烈,又是在无氧状态下,消耗的大卡就多。各种运动对于患者来说,要根据自己的自身情况,选择一个能够坚持的运动项目。游泳一个小时可以消耗800卡,这是由于游泳是一个全身性运动,而且不损害关节,主要是肌肉在运动,最有利于心脏和肺健康。跑步一小时可以燃烧600卡,但是跑步要注意地面不能太硬,以防关节受损。走路一小时一般可以消耗180卡,走路的速度不宜过慢,如果走路的速度过慢,消耗的能量就会过少,一般要求一分钟走八十步左右。如果走路速度太慢,就达不到消耗热量的效果。同时,还要管住嘴、迈开腿。如果进食大卡太多,只靠走路是不能消耗完的。
几曲换得君一笑 2022-05-27 13:01:14
相关推荐
老人尿少是什么原因 发布时间 2024-03-24
导致老年人尿少的原因有很多,可以从生理性原因和病理性原因两方面进行分析。首先,生理性原因方面。老年人饮水量少导致身体摄入的水分少,出现呕吐、大量出汗等情况时,导致身体水分丢失增多,都会导致尿液减少,补充充足的水分即可恢复正常尿量。其次,病理性原因。以慢性肾功能衰竭、尿毒症等疾病最为常见,还可能是由于心功能衰竭等导致...
查看全文>女性小腹右下侧疼痛是怎么回事 发布时间 2024-03-24
小腹右下侧疼痛的原因比较复杂而且要多样化,光凭这一个症状是不能诊断什么疾病的。那需要详细地询问病史,给予鉴别诊断,最常见的右下腹疼痛,考虑到疾病的,一般就是阑尾炎,如果患者出现泌尿系统的症状,比如说尿频、尿急、尿痛这些的要考虑是不是有泌尿系统的结石或者是尿路的感染。女性的出现小腹右下侧疼,除了考虑阑尾炎和泌尿系统的...
查看全文>咳嗽痰多怎么回事 发布时间 2024-03-24
痰是因为呼吸道粘膜里面的黏液细胞受到刺激以后,分泌的黏液性的东西。咳嗽和痰多都是呼吸道受到刺激以后的一种反应。引起呼吸道刺激的原因是多种多样的。1、最常见的是空气中的有害气体刺激,比如抽烟或化学性气体吸入人体里面,呼吸道对其产生的反应。2、是呼吸道的炎症,像病毒、细菌感染引起的呼吸道炎症,会引起咳嗽。3、还有可能是...
查看全文>