吃白馒头会发胖吗

白馒头经过发酵后很容易被人体吸收，如果经常大量食用是有可能引起发胖的。馒头含有较为丰富的营养，可以作为主食，但需要少吃多餐。引起发胖与不规律的饮食及不加强体育锻炼密切相关，需要严格遵循少吃多餐的饮食原则，过于油腻食物尽量少吃，尤其是晚餐，还要避免经常吃宵夜。饭后适当加强体育锻炼可以避免脂肪淤积导致肥胖。平时可以少吃主食，适当多吃蔬菜水果。

长胖的过程不是一蹴而就的，没有绝对的会使人肥胖的食物，只有在摄入的能量超过每天所要消耗掉的能量，并且积累在体内时，才会逐渐长胖，所以只有在吃的面条很多时，才会有导致肥胖的可能。面条一般是以面粉加工制作而成的，它的淀粉含量大概是70%。而淀粉在淀粉酶的作用下，会被水解成葡萄糖，如果只是吃适量的面条，水解的葡萄糖通常会提供给基础的生命活动，维持基本的机体运动，之后被分解成二氧化碳和水，为身体提供能量。如果吃了很多面条，多余的葡萄糖就会在身体里积累，导致肥胖。

馒头是经过发酵的，相对来说馒头的营养价值很高，而且也更容易被人体消化和吸收，但是馒头也不属于是低热量的减肥食品。因为每100克馒头含有的热量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。由于脂肪的囤积会导致人体出现肥胖的症状，所以在减肥期间要控制饮食，少吃主食可以多吃蔬菜和低糖水果。另外要进行体育锻炼，促进减肥，健身即可有效果。

孕妇晚上吃面条不一定会发胖，因为在孕期饮食原则就是少食多餐，所以在晚上孕妇饿了的时候可以少量吃面条。只要每天的总热量没有超标，也不会导致孕妇发胖。在孕期要注意控制体重过度增长，特别对于体重指数偏胖的孕妇要制定个性化的食谱，计算出每天热卡和每餐热卡量。只要每天的热卡分配均衡，没有超标，再加上孕妇适当运动就不会导致发胖和体重过度增长。在孕期饮食要均衡和多样化，不但每天增加优质蛋白质，还有吃新鲜的蔬菜和适量的水果。