做什么能减肚子

独行莽荒 提问于2022-11-21 17:21:49 整形美容
3个回答
不再畏惧 2022-11-23 15:21:49

如果想要在家做运动减肚子,可以通过以下的方法:1、仰卧起坐。想要减肚子可以多做仰卧起坐,因为仰卧起坐针对性较强,能够充分锻炼腹部的脂肪,使腰腹部松松垮垮的赘肉变得结实。2、空中脚踩单车。可以躺在床上或者是瑜伽垫上,双腿抬起,保持上身贴地,双腿屈膝交替模式。踩单车能够有效的减肚子,主要是因为腿部在进行动作时,要运用腰腹部的力量,动作到位,就能够锻炼腰腹部,可以起到减肥的效果。3、转呼啦圈。平时可以多转呼啦圈,能够起到瘦肚子的效果,因为在转呼啦圈的过程中要运用腰腹部的力量。

云去云来 2022-11-23 15:21:49
做什么运动可以减肚子和腰上的肉

想要减肚子和腰上肉,可以通过腹部呼吸方法,比如吸气时候放开肚子,让肚子处于鼓鼓状态,吐气时候要把肚子紧紧收住。只要坚持这个动作习惯,就可以达到很好减肥效果。另外,也可以进行腰部画八字法,也就是先将要向左边推出,然后再往前方向,再往后转到右边,右边也是同样动作,这种动作对于减掉腰部和肚子上赘肉都具有很好效果。除此之外,也可以在每天坚持做八到十个左右仰卧起坐,这样需要持续坚持就能达到一定减肥效果。还通过骑自行车方法来减掉腰部以及腿肚上赘肉。

这点痛算什么 2022-11-23 15:21:49
做什么运动可以减掉肚子上的赘肉

减掉肚子上赘肉,可以进行慢跑、打太极、打球等运动,同时要控制饮食,低钠、低脂饮食,养成良好作息规律,不抽烟,不喝酒,不熬夜,避免二手烟危害,适当补充水分,多进食富含水分和维生素食物,如新鲜蔬菜和水果,长期坚持,可以很好帮助人体减掉肚子上赘肉。

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