早晨做什么运动

提高肾功能的方法很多的，可以选择:早上起来跑跑步，吸收一下新鲜空气，有利于促进血液循环及加快某些新陈代谢。早上起来喝杯白开水，具有冲洗胃肠道及肾脏的作用，使晚上沉积的垃圾排除体外。可以做深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，增加男性下体的肌肉的收缩及舒展，提高性功能。平常做一些俯卧撑及仰卧起坐，有利于男性肌肉的舒展功能的增强，而且能够促进全身及各个器官血液的循环。

早上起来手麻，如果是颈椎病，周围神经病变以及压迫刺激造成的手麻，可以适当的做一些活动、缓解症状，比如散步、慢跑、打太极拳等活动。可以促进身体的放松，可以改善疲劳紧张的状态，可以通过颈部的功能锻炼，改善颈部肌肉疲劳，促进颈部肌肉的稳定性。要加强颈肩部肌肉的锻炼，改善颈椎病的症状，可以缓解手麻的情况。平时可以多做仰头的动作，不要低头看手机、看电脑。