吃什么东西能美白皮肤

有很多食物都可以达到皮肤美白的目的，例如说像燕窝，银耳这些白色的物质，还有百合等。其实功效最强的是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了就能处于一种健康的状态，自然就会有一种透白健康的美，也不用说特意的去美白了皮肤的美白。除了在饮食上要注意以外，还要注意及时的清洁和防晒，平时要注意涂抹防晒霜，使用遮阳帽，遮阳伞等，避免紫外线对皮肤造成伤害，紫外线不仅会令皮肤晒黑，还可能会加速衰老，色斑等的情况。

日常生活中有多种的食物具有美白的功效，例如含维生素C丰富的橘子、橙子、猕猴桃，还有一些药物，例如维生素C、维生素E以及氨甲环酸等等。但是我们的肤色是先天决定的，与人种和基因有关，有的人先天黑色素多一点就偏黑，有的人先天黑色素少一点就偏白。这些先天的因素我们无法去改变，能做到的就是科学护肤，避免黑色素的形成，减少后天因素导致的肤色暗沉，在先天肤色的基础上使皮肤健康白皙。如何的科学的护肤？做好肌肤的补水防晒工作，干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，皮肤容易出现光老化，包括色素沉着，出现晒斑、黄褐斑。如果出现了色素沉着的色素斑，日常生活可以选用含有果酸、熊果苷或左旋维C这些成分的医用护肤品，这些护肤品有淡化色素的作用，可以起到淡斑、美白的效果，或是到正规的医疗机构做果酸换肤，可以美白肌肤、提亮肤色，也可以做光子嫩肤或激光治疗。但是这些医疗的美容手段一定要到正规的医疗机构，找专业的、有经验的医生制定一个综合的方案。

美白皮肤的东西通常有外用和内服的两种方法，外用的通常有一些美白面霜，美白粘膜等美白护肤品，还有就是一些美白针，都可能使皮肤变白，另外口服的一些药物，维生素C，维生素E，或者一些中成药等可以有效的抗氧化，减少黑色素的沉着，加速黑色素的代谢，有效的美白肌肤。平时也应注意日常皮肤的护理，避免日晒，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以有效的美白肌肤。

现实生活中有很多食物都可起到美白皮肤的作用的，比如燕窝、银耳、百合等，其次还有牛奶，牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，如果皮肤状态好了，自然就会有一种透白的健康的美，所以也是起到了美白的效果。其实，美白皮肤除了上述饮食之外，也可以去正规医院通过果酸换肤、光子嫩肤或激光治疗达到美白肌肤、提亮肤色的效果。并且平日也应做好肌肤的补水防晒工作，因为干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，导致皮肤出现光老化，比如色素沉着，出现晒斑、黄褐斑等。