吃什么水果蔬菜治疗便秘

一般来说富含粗纤维的食物一般不易被消化，可以使得患者的大便量增多，同时粗纤维进入肠道后会刺激患者的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，常见的富含粗纤维的食物有香蕉、甘蔗、芹菜、韭菜、菠菜等。富含维生素B1的食物具有保护胃肠神经的作用，还可促进胃肠蠕动，也有助于排便，如燕麦、小米、鸡蛋、花生仁、猪肝等。

一岁宝宝便秘可以吃富含粗纤维素的蔬菜水果，比如西兰花、西红柿、豌豆、番薯、南瓜、燕麦、苹果、大白梨、红龙果、猕猴桃。西梅。如果是母乳喂养的宝宝可以坚持吃母乳，配方奶粉喂养的宝宝，奶粉不要调的过稠，也可以适当的补充益生菌，益生菌有利于肠道菌群失调，能抑制有害菌的生长，并且可以促进肠道的蠕动。一定要注意每天要给孩子喝定量的温开水，可以排除体内的垃圾和毒素，还能加速新陈代谢的速度。饮食一定要少量多餐，不要让宝宝暴饮暴食，也要注意可以适当的带宝宝晒太阳，可以增加钙质的吸收，增强孩子的免疫力和抵抗力。

有便秘的患者，一般建议多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物。比如火龙果、香蕉、梨、苹果、橙子、橘子、大枣，蔬菜包括菠菜、芹菜、韭菜、白萝卜、胡萝卜、白菜等多种蔬菜。膳食纤维含量比较丰富的，如谷类杂粮，黄豆、红豆、绿豆、豌豆以及燕麦、荞麦等都可以促进肠蠕动，促进排便。同时，还要多进水分，可以多喝一些温开水或者蜂蜜水，使肠道内的水分充足，大便不容易干燥，也可以促进排便。

能治疗便秘的蔬菜、水果比较多，比如火龙果、香蕉、包菜、萝卜、竹笋等。不少患者便秘是进食的食物过于精细、粗纤维进食过少导致肠道蠕动较慢引起。平时可以多吃蔬菜、水果、火龙果，具有润肠通便的作用，有大量的膳食纤维。香蕉含有的膳食纤维也比较丰富，还可以润滑肠道，有助于排便。包菜、萝卜、竹笋等含有的膳食纤维也比较高，可以增加胃肠蠕动，有利于推动粪便往肛门方向排出，从而缓解便秘。搭配运动调理、增加运动量，可促进肠道蠕动、改善消化吸收能力，缓解便秘。