吃什么水果蔬菜治疗便秘
一般来说富含粗纤维的食物一般不易被消化,可以使得患者的大便量增多,同时粗纤维进入肠道后会刺激患者的肠壁,增加肠胃的蠕动,这样比较有利于粪便的排出,常见的富含粗纤维的食物有香蕉、甘蔗、芹菜、韭菜、菠菜等。富含维生素B1的食物具有保护胃肠神经的作用,还可促进胃肠蠕动,也有助于排便,如燕麦、小米、鸡蛋、花生仁、猪肝等。
一岁宝宝便秘可以吃富含粗纤维素的蔬菜水果,比如西兰花、西红柿、豌豆、番薯、南瓜、燕麦、苹果、大白梨、红龙果、猕猴桃。西梅。如果是母乳喂养的宝宝可以坚持吃母乳,配方奶粉喂养的宝宝,奶粉不要调的过稠,也可以适当的补充益生菌,益生菌有利于肠道菌群失调,能抑制有害菌的生长,并且可以促进肠道的蠕动。一定要注意每天要给孩子喝定量的温开水,可以排除体内的垃圾和毒素,还能加速新陈代谢的速度。饮食一定要少量多餐,不要让宝宝暴饮暴食,也要注意可以适当的带宝宝晒太阳,可以增加钙质的吸收,增强孩子的免疫力和抵抗力。
有便秘的患者,一般建议多吃一些蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物。比如火龙果、香蕉、梨、苹果、橙子、橘子、大枣,蔬菜包括菠菜、芹菜、韭菜、白萝卜、胡萝卜、白菜等多种蔬菜。膳食纤维含量比较丰富的,如谷类杂粮,黄豆、红豆、绿豆、豌豆以及燕麦、荞麦等都可以促进肠蠕动,促进排便。同时,还要多进水分,可以多喝一些温开水或者蜂蜜水,使肠道内的水分充足,大便不容易干燥,也可以促进排便。
能治疗便秘的蔬菜、水果比较多,比如火龙果、香蕉、包菜、萝卜、竹笋等。不少患者便秘是进食的食物过于精细、粗纤维进食过少导致肠道蠕动较慢引起。平时可以多吃蔬菜、水果、火龙果,具有润肠通便的作用,有大量的膳食纤维。香蕉含有的膳食纤维也比较丰富,还可以润滑肠道,有助于排便。包菜、萝卜、竹笋等含有的膳食纤维也比较高,可以增加胃肠蠕动,有利于推动粪便往肛门方向排出,从而缓解便秘。搭配运动调理、增加运动量,可促进肠道蠕动、改善消化吸收能力,缓解便秘。
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