血糖高的孕妇可以吃什么水果

怀孕期间对血糖的控制会更加的严格，所以对选水果的选择也会更加的范围狭小。怀孕的孕妇如果妊娠高血糖，可以吃什么水果呢，当然是只能吃一些含糖量低的升糖指数低的水果，比如柚子、猕猴桃、草莓、火龙果、苹果、蓝莓等。孕妇一定要注意每天摄入的量，因为孕妇不但要摄入少量的水果，还要保证营养丰富，因为水果它含有大量的维生素、微量元素和矿物质，这是其他食物所不能提供的一些东西，所以孕妇是需要适当的吃一些含糖量比较低的水果的。但是孕妇吃一些水果以外，还可以吃一些像黄瓜、番茄之类的，它们含糖量低一样也十分丰富，并且也可以生吃。

孕妇怀孕期间高血糖可以吃一些低糖的水果，富含丰富的维生素对孕妇的营养全面摄入是有良好帮助的，但是对于高血糖的孕妇，水果的含糖量较高，不利于过多的摄入，要少吃一些可以选择含糖量较低的水果，可以选择吃一些草莓、火龙果、苹果，此类水果含糖量较低，尽量避免食用西瓜、香蕉等含糖量较高的水果。在孕妇怀孕期间，无论早期还是晚期都应该注意规律的饮食习惯，同时健康的饮食是对孕妇身体和胎儿生长发育最健康有效的帮助，所以在高血糖的孕妇食用水果时，尽量选择一些低糖类的水果。

血糖高的孕妇，那么在水果的选择上，主要应该选择含糖量比较低的水果，比如梨子，柚子，橙子，葡萄，樱桃，苹果，火龙果，草莓，枇杷，西瓜等等。含糖量比较高的水果，比如柿子，香蕉，溶液，杨梅，甘蔗汁，鲜枣这些含糖量很高的水果就尽量不要食用。同时要注意的是，即使是含糖量中低的水果也要控制它的食用量，因为食用多了以后它的血额外带来的能量还是很高的。所以孕妇吃水果，最好也要把水果记录到全天的热量摄入中，最好要找营养师计算适合自己每天吃的食物的总的热量，然后每天水果给一部分热量，每天水果的热量也要控制在一定的范围之内。

孕妇血糖高时在食用水果上没有绝对的限制，但是应该注意，从种类上尽量选择含糖量不要过高的水果，像香蕉、葡萄、大枣尽量少食用。需要结合自己的喜好，尽量选择含糖量适中，升糖指数不太高的水果，比如西瓜、桃子、苹果、橘子、草莓，都是营养很丰富，酸甜适中。在食用水果的时候要注意量不要太多，建议食用的时间尽量安排了餐后、两餐之间，在餐后两小时左右。特别需要强调的是，应该在血糖通过合理的饮食、运动和适当的药物控制情况下，把血糖稳定再食用水果。特别跟大家强调的是，除了结合自己的饮食习惯、喜好以外，尽量食用应季的水果。