月经期吃什么水果好

女性在月经期间可以吃猕猴桃、苹果、西红柿，这些水果里面都含有丰富的维生素，对于月经期间抵抗力下降是有好处的；而且还能够补充足够的营养物质。但不要吃从冰箱里面刚拿出来的水果，正常情况下只要女性没有宫寒这种情况，大多数的水果都是可以少量食用的。

月经期间身体抵抗力较差，适当的吃一点水果对身体有好处，主要有以下几种水果可以适当食用：第一、可以吃点榴莲，榴莲里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂类等，具有较好的滋补作用。第二、可以吃点人参果，人参果可以起到补脾健胃的作用，同时还可以增强食欲，缓解消化不良等各种症状。第三、可以适当的吃点桃子，桃子也是比较好的一种水果，能够帮助缓解便秘、缺铁性贫血等各种症状，同时还可以活血养颜。第四、可以吃樱桃、石榴或其他的蔬菜、水果，很多蔬菜、水果里面营养元素都是比较丰富的，可以适当的补充，平时最好少吃辛辣的食物，少吃寒凉的蔬菜、水果。

月经到来的时候可以吃一些含有维生素C比较丰富的食物，例如一些猕猴桃、苹果，包括香蕉，这些食物维生素C含量比较高，并且膳食纤维也比较高，对于调理肠道功能的混乱，会起到一个很好的帮助作用。在月经到来的时候也可以吃草莓、葡萄，包括一些石榴，因为这些食物都可以造成抵抗力的增加，并且也可以起到一个抗氧化的作用，这样对于身体的恢复会存在很好的帮助。在月经到来的时候也可以吃一些木瓜，因为木瓜具有消肿的功效。避免在月经到来的时候由于组织间隙液的水肿，会造成体重增加。这个时候吃适量的木瓜可以缓解体重增加，减轻水肿，在月经到来的时候要做到均衡营养。

在月经期间建议可以吃苹果、葡萄、无花果等水果。这些水果属于平性的水果，而且也不会产生活血或者止血的作用，所以对正常的月经是不会产生不良影响的。另外，在月经期间最好不要吃西瓜、柿子等寒性的水果，进食大量的寒性水果容易引起腹痛，还容易加重宫寒的症状，使月经血排出不畅。除了吃水果之外，建议在月经期可以多吃温补性的食物，有利于子宫内膜的恢复和月经血的正常排出。