怎么样避免怀孕长斑

唯一可以预防的就是在孕期少晒太阳。如果少晒太阳，对钙的吸收也会造成影响，只是建议在晒太阳的时候尽量把脸遮住，避免强光的照射，这样有可能会减少脸上长色斑的现象，但是并不一定起到关键的作用。怀孕以后，女性脸上会长斑，这种情况可以说是防不胜防，因为主要是体内的雌性激素，在怀孕以后出现了上千倍的增加，皮肤在雌性激素的作用下就会出现色斑的现象。绝大部分女性在生完孩子之后，随着体内雌性激素的下降，这种色斑会有所减轻。建议在生完孩子之后可以口服维生素C，有美白、淡化色斑的作用，可以尝试着使用。

要防止面部长斑，应建议严格遮光防晒、出门涂防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽。平时多吃新鲜应季蔬菜、水果，还可以口服维生素C、维生素E抗氧化。同时，避免熬夜、放松心情、缓解焦虑、保证充足睡眠，绝大部分女性在孕后随体内雌激素水平下降，这种色斑会大部分消退。生完孩子之后可以口服维生素C，有美白、淡化色斑的作用。怀孕期间，由于体内雌激素以及孕酮成千倍增长而导致黑素分泌黑素颗粒增多，引起面部色素沉着，表现为淡褐色至深褐色斑片，两颊对称呈蝶形，边界清楚，日晒后皮损加重。

孕期护肤防止长斑，鉴于其特殊性，建议以调理为主，要做到以下几方面：第一，饮食清淡，建议孕妇在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激和油腻，不易消化的食物。第二，多吃蔬菜水果，脸上长斑的孕妇应尽量多吃蔬菜水果，尤其是维生素C含量高的蔬菜水果。因为这种维生素C可以起到淡化黑色素的作用，从而可以淡化脸上的斑点。第三，防止便秘。脸上长斑，可能和孕妇体内积累的毒素太多有关系，而导致毒素积累太多，主要原因就是便秘。

要想避免怀孕长斑，生活中一定要注意避免风吹日晒，出门时要防晒，一定要打伞，饮食方面要注意少吃深色的食物，如酱油、醋，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果。怀孕长斑最好不要治疗，否则怕影响到胎儿的健康，等生完孩子后再治疗。怀孕长斑主要是长在脸上，多是由于怀孕以后体内激素水平的变化引起的。怀孕以后脸上长斑的特点是，在面部可以见到大小不等的淡褐色的斑片或者斑点，一般患者没有自觉症状，既不痛也不痒。