女人大姨妈来了吃什么好

女人来大姨妈的时候吃什么是很有讲究的。首先要避免吃一些烧烤或者麻辣食品，还有一些冷冻的食物也是不可以吃的，如果月经期间吃此类食物可能会导致痛经的发生。可以多吃一些营养丰富且清淡的食物，饮食一定要注意少盐少油腻。一些富含维生素的水果以及蔬菜也是可以吃的，但是注意寒性的水果不可以吃的，例如西瓜这类的水果。

女性经期会有经血流出。因此会有失血性贫血及腹痛不适的现象。可以多喝红糖热水，具有补血益气，缓解腹痛不适。女性经期。建议多吃水果。例如。香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃等，可以补充多种维生素，增补营养，提高免疫力。多吃蔬菜，富含维生素的菠菜，花菜，等。因为维生素E能够减少前列腺素的产生，可以缓解疼痛。经期还建议多食用含蛋白质和铁元素高的食物，如荔枝、红枣、桂圆，花生、鱼、牛奶等，还可以多吃动物肝脏及鸡蛋瘦肉等来补血，增加营养。

女人在月经期间应该注意适量的多吃一些温热性的食物，有利于补充身体所需要的营养成分。可以适量的吃一些大枣、枸杞、干桂圆，有利于补充气血，促进血液循环，促进月经血液流出；也可以适量的吃点山楂，有利于促进子宫收缩，增加月经量；也可以适量的吃一些动物肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄、黑芝麻，有利于改善气血虚弱的现象，特别是月经期间，女性由于出血会导致贫血的现象，适量的补充一些含铁量丰富的食物，有利于改善缺铁性贫血。

女生来大姨妈期间可以适量的吃一些大枣、枸杞、干桂圆、山楂，这些食物有利于补充气血，活血化瘀，促进子宫收缩，促进月经流出。对于气血虚弱或者是有贫血的女性，适量的吃，能够增强体质。在月经期间应该注意不要吃寒性的食物，也不要吃太凉的食物，不能吃生冷的瓜果，不要喝冰镇的饮料，也不要吃辛辣刺激性的食物。特别注意不要喝酒，否则会导致血管扩张，血液循环加速，导致月经量增加。月经量过多甚至会导致贫血。月经期间还需要注意休息。