坐月子吃什么可以减肥

坐小月子想要减肥可以适当吃点紫菜，这里面含有众多的纤维素等，能够把身体里面积累的水分给排出去，瘦腿作用还挺不错的。还能吃点香蕉，虽然它的卡路里比较高，但却没有太多的脂肪，同时里面还有足够的钾元素，不仅可以饱腹，也能避免身体内堆积过多的脂肪。或者还能吃点苹果，这种水果里面拥有苹果酸成分，能够有效减少脂肪，还能加快新陈代谢，减肥作用还是很明显的。

月子餐可以多吃汤水类食物，既能促进乳汁分泌又有营养，月子餐主要遵循全面，均衡的营养摄入，不要吃太过于油腻的东西，不要吃腌制的食物，可以多吃鱼肉，桂圆，红枣等食物，少食多餐，精粮和粗粮搭混着吃，既有利于身体健康，也可以有助于瘦身。举措建议月子餐多喝汤水类食物，特别是鱼汤，可以保证奶水的充足，不要吃辛辣，刺激性的食物。出月子后可以每天进行锻炼，通过运动去释放身体的热量。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，心情也要保持舒畅。