肚子变胖了因为什么
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,这里的脂肪最容易被动员出来,进入血液循环造成危害,是名副其实的心腹之患,当男性腹围大于90公分女性大于85公分以上,或腹围与臂围的比值,男大于0.9女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。引起腹部肥胖的原因有:一压力过大,各种原因(源于家庭生活,工作,心情等各方面)的压力,会增加身体所需的脂肪含量,扩大脂肪细胞引起肚子肥胖;二爱吃长肚子的食物,烹调油,精致的谷物,饮料和甜食,酒类都是容易导致出现腹部肥胖的食物;三,锻炼方式不正确,只做跑步或骑自行车等有氧运动,对腹部减肥没有太大帮助,需要力量训练和有氧训练相结合;四,睡眠不足,研究发现,睡眠时间短的人容易出现有体重增加;五,年龄的因素,随着年龄的增长,人体新陈代谢速度降低,很容易在腹部堆积脂肪。
肥胖一般是指体重指数超过正常的一种临床综合征。肚子上的一个肥胖实际上称为腹型肥胖。腹型肥胖如果男性超过90厘米,女性超过85厘米这种腹型肥胖本身就是代谢综合征的一个指标之一。肥胖是有非常大的一个危害的。无论是全身的肥胖,还是腹型的肥胖。严重的长期的肥胖呢是可以引起相关的并发症。比如臀部,腋部和大腿内侧皮肤变得粗厚而多皱褶形如黑棘皮病。长期肥胖呢可以合并高血压、代谢综合征、血脂谱异常、糖耐量异常、与糖尿病、高胰岛素血症、冠心病、脑血管病、特发性颅高压、睡眠呼吸暂停综合症、脂肪肝等。
患者出现肚子肥胖的情况,很可能是由于平时不经常运动或者摄入大量油腻食物导致。出现这种症状,一定要注意及时的运动,尽量保持饮食清淡,避免油腻,就可以有效避免脂肪堆积在腹部。如果患者由于激素失衡导致内分泌失调,也有可能会出现腹部肥胖的情况。出现这种现象要及时去医院检查激素六项并且进行激素的控制与治疗,有效调节内分泌后就可以缓解肚子肥大的情况。还有可能就是由于腹水造成肚子肥胖,某些肝病例如肝硬化很可能会导致腹部积累腹水,最终就会表现出肚子增大肥胖。要及时进行治疗原发疾病,才可以有效缓解肚子肥胖的情况。
如果肚子出现肥胖,原因有很多,除了遗传因素以外,最主要的原因就是环境因素,包括饮食,运动,生活方式和心理状态。很多人生活方式不健康,长期久坐,运动减少,吸烟饮酒都会导致肚子肥胖,所以如果出现肚子胖,首先要做的就是改变生活习惯,多增加运动,消耗热量。同时限制每天进食的总热量,在同等热量的前提下,尽量选择热量比较低的食物,少吃热量比较高的甜食,油炸的食物,肥肉等等。同时还需要借助锻炼身体减轻体重,推荐有氧运动,比如骑自行车,快走,慢跑等等。