黑眼圈严重吃什么改善

通过食疗确实对黑眼圈的治疗也有效果，比如说鸡蛋，芝麻，同时可以吃点海带，也可以多吃一些绿叶的蔬菜，这些对黑眼圈的去除都是非常有效果的。同时也一定要注意，千万不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要吃一些发物，尽量的不要吸烟酗酒，也不要喝太多的碳酸饮料或者咖啡，这些都容易加重黑眼圈的病情。出现黑眼圈之后一定要尽快的进行治疗，其实时机对于疾病的治疗是相当关键的，如果刚开始发病的时候就尽快的进行热敷，保证充足的睡眠进行眼睑皮肤的按摩，往往就能够促进黑眼圈更快的消除。

黑眼圈是由于长期熬夜、气血两虚、衰老、静脉血流缓慢，使血管中代谢废物堆积过多，局部血液循环不好导致的，平时可以吃维生素C含量多的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等可以补充身体所需维生素，有淡化黑眼圈的作用。多吃铁元素含量多的食物，可防止缺铁导致的贫血，使下眼袋血液循环不好而形成黑眼圈，还有鸡蛋、胡萝卜、黑芝麻、芦笋等，有消肿、促进细胞再生的作用，有助于黑眼圈的消除。除饮食外，还要保持充足的睡眠，补充皮肤所需的水分和胶原蛋白，每天用手按摩下眼睑，促进局部血液循环，可有效的去除和防止黑眼圈。

一般黑眼圈分两种，一种是由于眼部微血管的血液流动缓慢滞留而形成的，多见于青少年、经常熬夜、作息不规律、过度疲劳，还有局部炎症、全身疾病等其他因素 ；另一种是由于眼部皮肤色素沉着引起的称为茶色黑眼圈，多见于年老者，随着年纪增长眼部周围组织供氧慢慢变少，血管中代谢产物堆积较多造成了眼部色素沉着，年纪越大的人黑眼圈就越明显。去除根本因素最重要，再可以适当用些改善微循环、扩张血管的药物，如维生素A、E等。局部按摩，中医理疗等缓解黑眼圈。

出现黑眼圈之后，在饮食上一定要注意，最好多吃一些新鲜的青菜和水果，补充丰富的维生素，这个对于祛除黑眼圈是非常有帮助的，比如说可以吃点胡萝卜，白菜，油菜，菠菜，荠菜，当然也可以吃一下蓝莓，猕猴桃，苹果，梨，香蕉。这些效果都不错，也可以补充一下黑豆，黑芝麻之类的，这些也能够补充丰富的营养，对于祛除黑眼圈也非常有帮助。但是千万不要吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，也不要经常喝咖啡，或者是喝饮料，千万不要吸烟酗酒，这些都有可能会加重黑眼圈的症状，平时也一定要注意保证充足的睡眠，一定要养成一个良好的作息习惯。