孕期喝什么牛奶好

孕期最好喝新鲜的纯牛奶，纯牛奶也有很多种类型，建议孕妇最好饮用低糖、低脂的纯牛奶，以免引起血糖、血脂升高。牛奶有多种类型，有酸奶、纯牛奶、奶饮品等，酸奶中添加乳酸，可以根据饮食习惯进行选择，在怀孕初期胃酸分泌较多，建议最好少进食酸奶。孕期不建议选用奶饮品，奶制品中含有较多添加剂，是牛奶与其他的添加剂勾兑而成，营养成分含量相对较低，某些添加剂对胎儿以及孕妇的健康，有可能产生不良的影响。鲜纯奶的营养比较丰富，保质期比较短，对储存条件也有一定的要求，建议饮用鲜纯牛奶时，最好是随买随用尽量不要储存。

孕妇喝纯牛奶是比较好的，因为纯牛奶当中含有丰富的钙质，孕妇在孕期是需要补钙的，如果仅从食物当中摄取，钙量比较低，所以，喝纯牛奶可以补钙，防止抽筋、麻木等现象。纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和无机盐，对孕妇的营养也有很大的帮助，所以，孕妇可以适当喝，但是，需要注意的是，如果有缺铁性贫血、食道炎、胃溃疡等，不建议喝纯牛奶。其次，孕妇还可以喝巴氏消毒奶，巴氏消毒能够杀灭牛奶当中的细菌，适合孕妇喝，但是保质期短，应该尽快喝完。此外，可以喝生鲜牛奶，它不仅新鲜，而且对于孕妈妈是有益的，对胎儿也有好处，但是它的价格比较高、保质期短，所以应该尽快喝完。

孕妇应该喝纯牛奶和酸奶，如果有条件的情况下，可以喝专门的孕妇奶粉。因为孕妇奶粉比较符合孕妇的需求，不仅含有丰富的蛋白质，而且含有钙、铁、锌等多种微量元素，不仅能够提高孕妇的体质和抵抗能力，还能够有利于胎儿的大脑发育。当然纯牛奶也是不错的选择，如果每天早上喝一杯纯牛奶，能够得到完全的吸收，使孕妇的精神状态有所提高。在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，能够有助于孕妇的睡眠，对孕妇和胎儿都是不错的，需要注意不要添加过多的糖分，以免导致妊娠糖尿病。

孕妇可以喝酸牛奶以及纯牛奶，这两种牛奶单纯从营养的角度上没有特别大的区别，只是酸牛奶经过了发酵的过程，其中会含有大量的乳酸杆菌，可以调理女性的肠道菌群，促进消化吸收，缓解孕期便秘。但是两种在饮用时间上会有一定的区别，酸牛奶建议在饭后服用，可以有效的促进消化，不建议在空腹的时候喝，否则容易导致胃酸过多，可能会引起一定程度的胃酸反流。纯牛奶建议是在睡前喝，可以具有很好的镇静安眠的作用，可以保证孕妇的睡眠质量，同时还增加钙的吸收。