吃什么可以淡斑美白

淡斑美白在饮食上可以多吃含有维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，还可以在医生指导下吃维生素E。维生素E有抗氧化、抗衰老的作用，也可以改善皮肤。还可以口服药物进行治疗，比如口服妥塞敏等，可以使局部血管扩张，增加血循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，就起到了去除色斑的作用，但是药物的使用一定要按照临床医生医嘱使用。目前市场上全身美白的方法，比较流行的是美白丸，其采用的核心成分是氨甲环酸、谷胱甘肽、维生素C等。需要提醒大家这类药物，目前没有得到国家CFDA的认可，使用这类药物，在目前临床上并不合规，而且存在不同程度的风险。

现实生活中有很多食物都可起到美白皮肤的作用的，比如燕窝、银耳、百合等，其次还有牛奶，牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，如果皮肤状态好了，自然就会有一种透白的健康的美，所以也是起到了美白的效果。其实，美白皮肤除了上述饮食之外，也可以去正规医院通过果酸换肤、光子嫩肤或激光治疗达到美白肌肤、提亮肤色的效果。并且平日也应做好肌肤的补水防晒工作，因为干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，导致皮肤出现光老化，比如色素沉着，出现晒斑、黄褐斑等。

皮肤的颜色即肤色首先是由遗传因素决定的，不同的人种，不同的基因遗传而不同，对后天的日晒，不良的生活习惯可以导致局部皮肤色素的沉着，导致皮肤变黑。对于想要皮肤美白，我们平时要注意防晒，要注意生活饮食规律，不熬夜，多吃些富含维生素C，矿物质，膳食纤维的新鲜蔬菜水果，特别是富含维生素C含量比较高的水果蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，葡萄，橙子，柠檬，猕猴桃等，可以清除体内的自由基，防止色素沉着，可以美白皮肤，淡化色斑的作用。

日常生活中有多种的食物具有美白的功效，例如含维生素C丰富的橘子、橙子、猕猴桃，还有一些药物，例如维生素C、维生素E以及氨甲环酸等等。但是我们的肤色是先天决定的，与人种和基因有关，有的人先天黑色素多一点就偏黑，有的人先天黑色素少一点就偏白。这些先天的因素我们无法去改变，能做到的就是科学护肤，避免黑色素的形成，减少后天因素导致的肤色暗沉，在先天肤色的基础上使皮肤健康白皙。如何的科学的护肤？做好肌肤的补水防晒工作，干燥的肌肤最容易受到紫外线的侵蚀，皮肤容易出现光老化，包括色素沉着，出现晒斑、黄褐斑。如果出现了色素沉着的色素斑，日常生活可以选用含有果酸、熊果苷或左旋维C这些成分的医用护肤品，这些护肤品有淡化色素的作用，可以起到淡斑、美白的效果，或是到正规的医疗机构做果酸换肤，可以美白肌肤、提亮肤色，也可以做光子嫩肤或激光治疗。但是这些医疗的美容手段一定要到正规的医疗机构，找专业的、有经验的医生制定一个综合的方案。