什么茶减肥最有效
对于市面上的宣传有减肥功效的茶保健品类,还需采取谨慎使用的态度,而且减肥功效并不一定能够达到预期。 而我们常喝的像绿茶、花茶,虽然具有提高脂肪代谢,以减少脂肪囤积作用,但是对于减肥作用毕竟有限,所以喝茶减肥只能说是一种有益的辅助。还是要通过生活方式,改善饮食结构、积极加强活动锻练来减肥,这样才会有不错的减肥效果。
对减肥有效的茶叶有很多,首先是荷叶茶,喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝,可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用,因此,可以用来减肥。其次乌龙茶也是常见的减肥茶,能够有效的溶解脂肪,降低血液中的胆固醇含量,如果饮食比较油腻,这个时候喝点乌龙茶可以消除油腻,每天喝点,乌龙茶可以降低胆固醇。最后普洱茶可以减少血液中酯类化合物,胆固醇含量,普洱茶还具有清热解毒的作用。茶内含有微量元素,矿物质,能够降脂、降压、低胆固醇、温和养胃,还可以清理肠道,因此,普洱茶也具有良好的减肥功效。
乌龙茶、普洱茶、决明子茶都可以起到减肥的作用。可以给大家推荐的一些茶,可以起到一定的减肥作用,但是还得需要饮食控制和增加运动,比如说喝一些乌龙茶,因为乌龙茶是半发酵的茶,它有促进消化酶和分解酶的成分在里头,所以可以起到减肥的作用,普洱茶,决明子,绿茶还有薄荷茶等等这些都可以,就是像普洱茶这种的可以改善的营养增加,增加这个排清肠排毒的作用,决明子茶可以清咽润喉平肝降脂通便,排除体内毒素,而薄荷茶,荷叶茶是可以利于减肥,所以这些茶都是可以用的,但是还是需要饮食控制和运动的基础上那么才能起到更好的作用。
茶是中国传统的饮品,茶叶里有茶多酚,有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化,对身体也有好处。但是单靠喝茶达到减肥、降低体重的目的,则是很难办到的。如果想降低体重,最主要是管住嘴、迈开腿,在饮食上应避免高热量、高油脂食物摄入,同时加强运动。市场上有较多售卖减肥茶,单纯茶叶减肥很有限,如果有很强的减肥效果,则可能是在里面加入了泻药,或者激素来帮助减肥。所以想要减肥,应采用改善生活方式的办法,注意饮食、加强运动、生活规律才能够健康减肥。
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