什么食物可以淡化黑色素

要淡化黑色素，饮食方面可以多吃些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、菠萝或西红柿、黄瓜等各种新鲜蔬菜和水果，都含有丰富的维生素C，能够抗氧化，抑制黑色素形成，并且可以起到淡化黑色素功效。另外，还要多饮水，促进新陈代谢。平时外出时还要注意防晒，避免强紫外线的照射。

恶性黑色素瘤患者临床上可以吃以下的一些食物：一、蛋白质含量丰富的饮食，例如鸡肉、瘦猪肉、鱼虾等，这类饮食可以纠正恶性黑色素瘤患者存在的低蛋白血症，同时也可以增强患者的体力，对于恶性黑色素瘤疾病的康复非常有利。二、维生素含量高的饮食，主要是一些新鲜的蔬菜和水果，这类饮食能够促进肠道的蠕动，从而促进肠道内的毒素尽快的排出体外。恶性黑色素瘤的患者在放化疗等抗肿瘤期间，服用这些食物还可以预防胃肠道毒性。三、要保证碳水化合物类饮食的足量摄入，例如麦片、稀粥、面条等食物，只有保证这些食物的摄入，才能保证患者能量的供给。