感冒吃什么食物好

感冒的患者在发病期间，饮食方面要多适当吃一些清淡的，容易消化吸收的，而且富含营养的食物，三餐的分布搭配要合理，可以多适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，比如市面上常见的水果都可以，比如苹果，香蕉，梨子，葡萄，还可以多适当的吃一些新鲜的叶子蔬菜，瓜果蔬菜，适当的添加一些肉制品、豆制品来补充蛋白质。避免过分油腻的食物，在感冒期间吃过分油腻的食物容易导致腹泻，避免容易上火的食物，避免辛辣刺激性的食物。

第一、在感冒期间的饮食，首先要清淡饮食，不能吃过分油腻、过分辛辣刺激性的食物，也不能吃霉变的食物。第二、在饮食方面，需要适当的摄入一些新鲜的水果和蔬菜，这些新鲜的水果和蔬菜能够给身体提供很多丰富的维生素和植物纤维，能够保持肠道的通畅，提高身体的抗病能力。第三、需要适当的多喝水，适当的多喝水能够加快身体的一些代谢物的排出，对身体的健康是有利的，尤其是在感冒状态下，发烧的时候容易导致人体脱水，适当的水分的补充对病情的缓解是有利的。第四、在饮食方面，可以适当的摄入一些优质蛋白，但是不能摄入过多，营养要均衡。另外就是需要充分的休息好，保持良好的睡眠，在感冒期间不要进行过分剧烈的运动。感冒是自限性的疾病，大部分的患者不需要治疗，三到五天之后就可以缓解，如果有其他的明显的并发症，则需要针对性的处理。

感冒的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、卷心菜、菠菜等。还可以多吃些富含维生素C的水果，比如苹果、梨、猕猴桃等。感冒期间患者最好减少或者是停止肉类食物的摄入，如果过多地摄入肉类食物，那么可能会增加肝脏的负担，干扰肠胃功能的恢复，甚至有可能会导致病人出现消化不良，不利于感冒症状的好转。饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。不要吃太过油腻的食物，不要抽烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡。平时可以多喝一些温开水，可以促进体内的形成代谢，平时要注意保暖，避免受凉。

感冒的时候消化系统的功能会受到影响，所以建议吃些清淡易消化的食物，例如面条、小米粥、蔬菜粥等。还可以多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，例如西红柿、苹果、橙子、猕猴桃以及菠菜、西兰花等，可以补充维生素，增强抵抗力。一般的豆制品和奶类也可以食用，肉类食物不建议食用过多。注意不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，要多喝水，注意休息，不要熬夜，避免劳累，做好保暖工作，这样才有助于身体的恢复。