补血补气吃什么最好

补血补气，根据气血亏虚的程度不同，做不同的建议。如果仅仅是一般的气血亏虚，比如补气常用的黄芪或者各种的参类，都有很好的补气作用，尤其黄芪还有补气升阳的作用，对于一些中气下陷有很好的疗效。补血可以用阿胶、大枣来补血，大枣是调脾胃补血的很好的食材，阿胶可以是补血的第一要药，有很重要的补肝血的作用。但是补血的药物容易滋腻碍胃，应该不能够长期的使用，在补血的同时应该加上理气的药物或者促进胃肠动力的药物。还有气血双补的药物，比如补血可以用四物汤，补气用四君子汤，气血双补八珍汤都是很好的治疗的药物。

补气、补血最好首先是健脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。也就是吃的所有的东西，到胃中以后要经过脾的运化，才会生为津液运送到全身各个脏器。如果气血亏虚，首先健脾、健胃，这是根本的治疗。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤，现在已经做成了八珍颗粒，也可以用人参归脾、人参健脾这一类的药物。同时也可以用一些代茶饮或者是食疗，补气最好的应该是黄芪，还有参类都是有很好的补气的作用，补血像阿胶、大枣都有很好的补血作用。

在日常生活中，如果患者确实有气血不足的症候，一般可选择一些药食同源的食物来补益气血。如大枣、枸杞、山药、阿胶等，还可选择食用动物血、菠菜、花生、红糖等食物。如果有比较严重的气血不足之症，症状较严重，仅靠食疗不会起到特别好的效果。建议最好到正规的医院就诊，由医生来进行判断，可以遵医嘱用一些补气的中药，比如黄芪、人参、党参、白术等，还有补血的中药，如当归、熟地、阿胶、白芍。再给予食疗配合药疗的治疗，效果可能会更好。

补气可以吃有补气作用的食物，比如有党参、山药、粳米、白扁豆、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜等等。党参擅长补益肺、脾二脏之气，同时还可以补血生津，单次使用量以9-30g为宜；山药，补肺、脾、肾三脏之气，还可以润肺燥、养肺阴、滋脾阴；白扁豆，专入中焦脾、胃二经，补益中气，炒着吃还可以治疗脾虚腹泻；大枣，补气安神，既可以补益中焦脾胃之气，还可以滋养心血；沙棘，酸甘养脾胃、敛肺咳、健胃消食；饴糖也是补益中气，润肺止咳，以红糖作用为佳，还可以治疗疼痛。补血可以吃阿胶、龙眼肉等等。