来大姨妈吃点什么好

女性月经期是一个特殊时期，在月经期一定要注意好经期的保暖以及卫生，还要注意合理的饮食，月经期间可以多吃一些红枣、牛奶，动物内脏等食物能够补充蛋白，补气养血，可以缓解月经期间失血所引起的乏力不适等症状。在月经期间还要注意饮食上避免食用寒凉、生冷、刺激的食物，可以服用枸杞，桂圆等饮食，也有补气养血的效果，月经期间要避免挑食，不要吃冰箱内冷冻的水果，注意好腹部的保暖，避免腹部受凉。

来月经的时候主要饮食清淡，均衡就可以了，因为月经期是不能吃滋补的食物，吃了滋补的食物容易会导致出血量增多。阴道出血量增多会引起贫血。月经期间要注意保暖，不能吃辛辣刺激的食物，而且要注意卫生。如果不注意卫生，就容易会造成感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎、阴道炎等等。建议在月经期间要注意卫生，另外饮食注意清淡一点。月经结束以后可以适当的喝一些当归汤、红枣乌鸡汤，或者吃一些鹿茸汤，都可以帮助调理。如果平时在月经期有腹痛，月经结块，一般可以适当的服用一些益母草颗粒调理。

姨妈是指月经，月经来潮期间可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如当季的新鲜的食物，如苹果、香蕉、梨，但是要注意避免寒凉、辛辣的食物，比如冷饮、冰糕等，还可以多吃含铁高的食物，比如桂圆、红枣、黑木耳、黑芝麻、动物肝脏等，可以起到补血的作用，还应当多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、鱼等食物。月经来潮期间要注意下腹部保暖，避免下腹部着凉，以免出现痛经症状。鸡汤、鱼汤、排骨汤，还可以多喝一点，也可以起到补充体力的作用。月经来潮期间还应当注意，每天晚上用温开水清洗外阴，避免出现外阴瘙痒。

月经是女性一个比较特殊的时期，这时候由于身体免疫力下降，建议营养尽量的均衡，多吃一些绿色的蔬菜，肉类，蛋类，豆类以及动物的肝脏，动物的血制品等都比较好。绿色的蔬菜能够补充各种维生素，提高身体的免疫力。而月经期间身体处于代谢比较高的状态，对蛋白质的需求量也比较高，多吃肉类，蛋类以及豆类等蛋白质比较丰富的食物可以补充身体代谢所需要的蛋白质。而月经期间，由于经血的排出，容易出现生理性的贫血，动物的肝脏以及动物的血制品含有铁元素比较丰富，能够起到补血的功效，对于缓解生理性的贫血有比较大的帮助。月经期间做菜的时候建议以清淡为主，避免过于油腻，辛辣刺激，以免影响月经的排出。