女人掉头发吃什么调理

女人掉头发通过饮食调理，主要应该多食用一些养血生精的食物。发为血之余，精血充足自然齿发坚固，相反经血亏虚自然齿发干枯脱落。因此容易掉头发的女性多食用一些能够生精养血的食物是有必要的。比如平时可以多泡枸杞水代茶饮，核桃仁生精补脑，黑芝麻、阿胶等都是生精养血的好食品。但是，导致女性掉发的原因除了与体质本身有关系以外，与每个人的精神状态也有极大关系。尤其是精神压力较大，容易紧张焦虑的女性往往也存在虚不受补的情况。因此食物调理也应注意辩证，注意情绪的调整。

女生脱发时可以适当多吃黑芝麻、黑豆、核桃、腰果等食物，这些食物中含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素。补充身体所需要的铜元素，不止可以缓解脱发的症状，还有助于头发保持黑色，不容易使头上出现白发。也可以多吃含有维生素B和维生素B族群的食物，如胡萝卜、南瓜等，帮助头发补充营养。单纯靠食疗来治疗脱发，效果比较有限。有脱发症状时，应尽快到医院做检查和治疗。若是因雄性激素分泌过多而导致的脱发，应尽快在医生的指导下用药调节体内的雄性激素水平。

常常有人提问女人掉头发，如何调理？出现以上情况，患者首先要查找下原因，主要原因以下几种：1、体内的营养不均衡或者微量元素缺乏引起。2、激素水平异常引起。3、体内的身体状态不平衡引起。所以，具体情况，患者可以先到医院找医生面诊，进行必要的检查，比如血常规，血的微量元素检测，血的激素水平检测等，查找原因之后再选择合适的治疗方案。营养方面可以多补充些优质的蛋白，患者可以多补充一些黑芝麻，黑豆和黑米，核桃，以及花生这一类的坚果。同时，患者还可以食用紫菜，海带，一些贝类的肉这些海产品。

女生掉头发的因素有很多，比如单纯是因为免疫力降低、睡眠不足，感染了卵圆形小糠皮孢子菌以后，导致的脂溢性脱发。或者是精神压力大、心事繁重以后导致的斑秃。还有因为遗传因素，导致体内雄性激素分泌比较旺盛后，形成的雄性原性脱发等，都可能会形成大面积，或者局限性的脱发。在饮食或者吃药方面进行治疗，可以选择口服维生素B族，治疗脂溢性脱发。口服养血生发胶囊，治疗斑秃。口服螺内酯进行治疗雄性源性脱发，这些是药物治疗。也可以选择多吃一些黑芝麻、核桃仁等进行食疗改善。