便秘吃什么可以改善呢？

便秘是一种常见的现象，便秘的发生也在直接的危害着我们的身体健康，长期的饮食不规律和经常熬夜，工作压力大，都是诱发便秘发病的病因。我们在平时的饮食上宜食用清淡食物，土豆蜜汁，制法：取一个土豆洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。萝卜汁，制法：将白萝卜洗净后放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁，在萝卜汁里加入热水，蜂蜜后饮用。

便秘的情况下，主要就是做好饮食方面的调理。尽量多吃清淡的蔬菜和水果，可以适当的多吃苦瓜或者是西红柿、黄瓜，都有一定的润肠通便的作用。除此之外，也可以适当的多喝蜂蜜水，多喝果汁或者是蔬菜汁等。可以适当的应用润肠通便的药物，如通便灵胶囊，或者芦荟胶囊、麻仁滋脾丸等进行调理治疗，都有利于促进大便的排出。

出现便秘的时候，可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃芹菜韭菜，苹果，香蕉等，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，每天可以顺时针进行腹部按摩，养成规律排便的习惯，如果大便确实困难，可以口服通便药物或者配合外用开塞露来缓解，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况，生活和饮食的改善是关键。

便秘患者在平时饮食上主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方说白菜或者是油菜、黄花菜等等，都有利于促进胃肠道的蠕动性有效的治疗便秘的情况。平时也要注意多吃一些香蕉、苹果，也可以适当多吃一些黄瓜，也有利于促进大便的进一步排除。平时尽量少生气，上火也要少吃一些酸辣刺激性的食物，就会避免大便干燥的情况发生。