月经期间吃什么不长胖

明悟 提问于2022-11-21 17:19:55 整形美容
3个回答
平安是福 2022-11-23 15:19:55

月经期间大吃大喝,吃很多高热量的食物仍然有长胖的风险。虽然来月经后由于雌激素水平降低,水钠潴留会缓解,再加上经血的排出,很多女性会发现体重有所降低,但减少的是体液并不是脂肪。另外,经期的新陈代谢虽然有所增快,但是变化的范围并不大。所以一旦控制不住嘴吃了大量蛋糕、糖果,身体消耗的热量小于摄入的热量,体重还是会慢慢增加。月经期间是一个特殊时期,适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼肉等可以作为对机体营养的补充。在这段时间不建议刻意减肥,但是也不要盲目地大补,这样对体型的控制有好处。

错过花期 2022-11-23 15:19:55
月经期间是不是吃什么都不会长胖

月经期间不是吃什么都不会发胖。月经期间吃什么会不会发胖,和月经期没有明显相关性,主要和饮食结构和饮食量有关。女性不论什么时间段,若食入的食物过多,都会引起长胖或者摄入碳水化合物较多,也会引起长胖。平时缺乏锻炼,都是导致发胖的原因。

奋斗 2022-11-23 15:19:55
月经期间吃什么都不会胖吗

月经期间并不是吃什么都不会发胖。因为在月经期间,如果是经常食用油炸的食物或者是含糖量比较高的食物。另外像吃巧克力、炸鸡、汉堡或者是曲奇等,都有可能会导致体重出现增加的现象。所以爱美的女士在月经期的时候,饮食也是要给予注意的。比如说可以清淡饮食,但是要注意饮食搭配合理,比如说多吃一些含有蛋白质的食物,多吃一些含有维生素类的食物。这样既补充了营养,又不会导致出现发胖的现象,并且也建议在月经期的时候要适当地给予运动。如果不运动又暴饮暴食的情况下,很可能会导致脂肪出现堆积的现象,这样就会出现体重增加、肥胖。

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