什么东西可祛斑

常吃什么东西可以去斑？脸的色斑有多种多样，例如雀斑，黄褐斑以及日晒斑，还有一些老人斑等多种情况，平常都吃富含维生素C的食物，有助于色素的新陈代谢。含维生素C比较丰富的蔬菜和水果，有利于淡化色斑，还有一些豆类食品，干果，牛奶等。还有桃子，西红柿，猕猴桃，草莓，黄瓜，青椒，胡萝卜，桔子，桑椹等食物都可以起到去斑的作用。还有柠檬汁经常泡水喝，可以起到淡斑的效果。平时还要注意防晒，避免紫外线照射，对于祛斑作用非常大。

祛斑美白的方法主要有以下几种：第一，激光治疗：利用激光物理原理，其一定波长的激光可以穿透表皮，使黑色素颗粒快速的破碎分解，被体内的吞噬细胞吞噬排出体外，从而达到祛斑的作用。祛斑之后一定要注意防晒，因为激光治疗之后会留下一定的色素沉着，每天出门半小时之前要涂抹防晒霜，出门一定要戴帽子、戴口罩、撑太阳伞。第二，可以口服药物进行治疗，比如妥塞敏等，可以使局部血管扩张，增加血液循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，起到祛除色斑的作用，但药物的使用一定要遵照临床医生的医嘱使用。第三，可以打水光针，但要按照疗程来做，不能一次到位，并且做完脸上会泛红，还要注意防晒。

吃富含维生素C的食物可以美白祛斑。富含维生素C的食物具有比较强的抗氧化能力，可以促进皮肤的新陈代谢，达到美白祛斑的作用。富含维生素C的食物有西红柿、猕猴桃、草莓、柠檬等。其中西红柿和猕猴桃可以有效抑制黑色素的形成，达到美白祛斑的功效。也可以多吃含有豆类的食物，豆类当中的维生素E能够防止皮肤衰老和色素沉着。引起斑点的原因比较多，如紫外线照射、内分泌失调等，需要针对原因治疗。

祛斑最有效的食物，通常指含有丰富的维生素C以及维生素E的食物。这些食物中的维生素C和维生素E，能有效抑制皮肤黑色素细胞合成黑色素的功能，减少皮肤中黑色素的含量，能起到祛斑的作用。比较常见的是蔬菜和水果，比如菠菜、卷心菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、番茄等，都含有大量的维生素C、维生素E。另外含维生素E比较多的玉米、花生等，也可以适当多吃。同时要避免吃辛辣、油腻和刺激的食物，这些都不利于色斑的淡化。除了饮食之外，色斑形成也是受多因素影响，还要注意防晒，治疗基础疾病，保持良好的心情状态和充足的睡眠等等，这些也很重要。