有什么东西能脱发
想要防止脱发,如果是想要通过饮食来进行调节,因为头发的主要成分是蛋白质,可以多食用一些富含蛋白质的食物,比如牛羊肉、奶制品等。另外话要多补充一点含铁丰富的食物,比如豆类、海鲜类等食物。在进行食疗的同时,也要注意自身洗头方式的正确性,如果洗头方式不正确,也会影响到了头发的生长速度。比如使用很烫的水洗头,会让头皮和头发干燥,发质易断变差,阻碍头发生长,还会经常脱发。所以洗头的时候一定要用温水,通常一周洗三次就可以了。
头发的生长主要是由于毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的功能决定的。很多因素都可以影响到毛母质细胞的功能。其中,饮食和营养因素也是很重要的。通常建议可以首先多吃一些富含蛋白质的食物,比如豆、奶、蛋、瘦肉等。这些可以保证头发充足的氨基酸、蛋白质的供应,促进毛母质合成头发蛋白。其次,可以多吃一些富含维生素、微量元素的食物,包括蔬菜、水果,还有一些坚果等。按照中医的理论,黑芝麻、核桃等也有利于防止脱发,有固发的作用,也可以适当的多吃一些。
防脱发的食物包括胡萝卜、菠菜、动物的肝脏、鱼、虾等。脱发是指头发脱落的现象,正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,有雄激素性脱发、营养性脱发还有斑秃。随着生活品质的提高,目前的食物摄取量是足够维持正常的新陈代谢,但在日常生活中还可以注意补充一些富含维生素A、B、C,还有一些微量元素,比如说铜、铁、锌的食物。
防止脱发的食物有很多。当产生脱发后,可以考虑补充体内所需要的蛋白质和维生素。蛋白质的补充可以通过多吃鱼肉、鸡蛋等蛋白质高、而脂肪含量低的食物。补充维生素时可以通过吃不同种类的水果来补充,猕猴桃和橘子可以补充维生素C和维生素E,也可以多吃胡萝卜、青菜等补充体内的维生素A、维生素B。及时补充体内所需的微量元素可以防止脱发。出现脱发现象后,应尽量避免食用油腻和重口味的食物。油腻的食物会增加头皮油脂的分泌,若油脂分泌过多堵塞毛囊,就会引起脱发。
- 1
- 2