月经期吃什么排毒最快

月经期间可以吃姜糖水和乌鸡汤，姜糖水能够促进血液流通，而且能够缓解宫寒引起的腹部疼痛和流血不畅。女性在月经期尽量要选择温热性的食物，比如小米粥和红豆薏米粥，这些食物能够促进消化，也能加速胃肠道的蠕动，促进身体中毒素排出。在月经期间饮食尽量要以清淡为主，不能吃辛辣刺激性食物，同时也不要吃寒凉食物，如果过度吃寒凉食物有可能会导致痛经。

有人问例假期间吃什么好排毒，也就是月经期间吃什么能让经血排得更顺畅、更干净、更利落。月经期间排精血大家认为是在排毒，实际上是没有任何科学依据的，只是来月经而已。有的人说没来月经的时候特别难受，来月经之后身体很舒服，就认为是排毒，这只是大家的一种认为。实际上来月经并不是大家想象的是排毒，好像不来月经就不排毒了，就会中毒，这是不对的。月经期间吃什么可以让经血排得更好，可以考虑在来月经之前一个星期吃益母草膏、益母草颗粒或者益母草胶囊、益母草冲剂，这些都是益母草类的这些药物，它有活血、有促进子宫收缩的作用，就可以让月经期间的月经排出的更顺畅，结束的更干脆。像红花逍遥颗粒、乌鸡白凤丸也有这样的作用，这些活血化瘀类的、促进子宫收缩类的中药都可以在月经期前吃，不希望大家来月经的日子去吃活血类的中药，以免发生大出血。

首先要纠正一个概念，来月经就是流血而不是排毒，来月经跟女性的排卵是直接相关，之所以女性会来月经，是因每个月会有一个卵子发育成熟，在排卵期发生排卵，排卵后卵巢分泌的性激素会发生周期性的变化，当体内的性激素水平下降，子宫内膜失去了性激素的支持，就会发生剥脱出血，这就是来月经。所以来月经只是子宫内膜的周期性剥脱出血，而不是排毒，月经期间要注意保暖，要尽量避免吃辛辣刺激和寒凉的食物。

女性来例假是正常生理现象，并不是排毒过程，不需要吃特殊食物排毒。例假是正常生理现象，是子宫内膜定期剥脱，与卵巢雌孕激素波动有关。一般女性月经周期在四周左右，前两周为卵泡期、中间为排卵期、后两周为黄体期。黄体期雌孕激素高分泌维持子宫内膜，如果没有怀孕，黄体萎缩、雌孕激素下降、子宫内膜剥脱会来月经，进入下一个月经周期。