治便秘酸奶有用吗

对于消化不良，肠道蠕动减慢以及胃肠道的菌群失调情况引起的便秘，服用酸奶是有一定效果的。因为酸奶中含有大量的益生菌，服用了酸奶之后能够促进肠道的蠕动，改善肠道菌群平衡。但是引起便秘的原因多种多样，比如宝宝的运动量比较小或摄入的食物比较精细，含有的膳食纤维比较少，肠道蠕动力比较差，有时单纯靠喝酸奶效果是微乎其微的，需要再增加其他的调理方式，比如腹部的按摩，经常进行一些体育锻炼，保持良好的心态，增加饮食中的膳食纤维含量等。

我们平时买的酸奶，其实含有双歧杆菌、乳酸杆菌等一些肠道益生菌群，所以对于消化不良引起的便秘具有一定的辅助治疗效果。所以无所谓哪一种品牌的酸奶，只要在购买时酸奶的组成成分里添加了活性杆菌，那么就可以使用的。在便秘时可以使用酸奶调理，另外还可以适当多吃一些富含膳食纤维素的食物，例如绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮等，膳食纤维可以促进胃肠管蠕动，能够缓解或预防便秘的发生。在便秘期间一定要注意适当多喝点水，适当进行体育锻炼，都可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。

喝酸奶考虑对便秘是有好处的，便秘与嗜食辛辣食物，酗酒，胃肠积热或胃肠功能紊乱，蠕动缓慢所致，腹胀便秘多属于胃肠运动功能障碍，常有上腹痛，嗳气，食欲不振，恶心，呕吐等不适症状。便秘会导致肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，导致细菌发酵产气出现腹胀的现象。平时要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡，易消化为宜，应禁烟酒，辛辣刺激食物。同时可以配合温和通便的中成药进行调理，如四磨汤口服液，四磨汤口服液能够顺气，通肠，助消化，可以有效缓解便秘的症状，平时要注意多喝一些温开水。

便秘的病人通过调节肠道菌群可以起到缓解便秘的作用，因为结肠菌群会消化更多的纤维，使粪便量减少，这些益生菌或者酸奶中含有的有益菌可以防止有害菌的定植和入侵。通过补充有益菌群，然后产生大量的有机酸，使肠腔内的PH值下降，从而调节肠道正常的蠕动，改变肠道的微生态，对缓解便秘和腹胀起到一定的作用。酸奶制品应该首选纯正的酸奶，而不应该选酸奶类的饮料。因为纯正的酸奶中含有的有益菌相对比较多，对于补充有益菌能够起到比较好的作用。除了喝酸奶以外，还可以应用微生态制剂，比如说双歧杆菌乳酸菌素片等等。