女人便秘吃什么能调理？

其实无论是男人还是女人，如果有便秘的，都应该多进食一些膳食纤维，要多喝水、多吃水果来促进胃肠的蠕动，从而就可以缓解便秘。当然，膳食纤维能够吸附肠道中的有害物质，以便排出能够改善肠道的菌群，为益生菌的增殖提供营养和能量，这些都有利于大便的排出。水果类，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等等都可以。

第一多吃高纤维饮食，玉米，燕麦，蔬菜，香蕉等。第二是补充大量的水分，每天至少保证饮水1500毫升以上，有利于粪便的排出。第三，多吃含有B族维生素及易产气的食物，可促进消化液的分泌，促进肠蠕动加快，有利于排便。第四，适当地增加脂肪摄入，植物油能够直接润肠。比如说便秘的发作期可以口服香油，因为其分解产物的脂肪酸能够刺激肠蠕动而达到通便的作用。