女人便秘吃什么能调理?

傲雪残阳 提问于2022-11-20 18:34:25 整形美容
2个回答
迷途的爱 2022-11-23 15:34:25

其实无论是男人还是女人,如果有便秘的,都应该多进食一些膳食纤维,要多喝水、多吃水果来促进胃肠的蠕动,从而就可以缓解便秘。当然,膳食纤维能够吸附肠道中的有害物质,以便排出能够改善肠道的菌群,为益生菌的增殖提供营养和能量,这些都有利于大便的排出。水果类,比如香蕉、火龙果、猕猴桃等等都可以。

哥只取一瓢 2022-11-23 15:34:25
女性经常便秘吃什么好

第一多吃高纤维饮食,玉米,燕麦,蔬菜,香蕉等。第二是补充大量的水分,每天至少保证饮水1500毫升以上,有利于粪便的排出。第三,多吃含有B族维生素及易产气的食物,可促进消化液的分泌,促进肠蠕动加快,有利于排便。第四,适当地增加脂肪摄入,植物油能够直接润肠。比如说便秘的发作期可以口服香油,因为其分解产物的脂肪酸能够刺激肠蠕动而达到通便的作用。

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