经常便秘吃什么水果好

经常便秘，可以吃火龙果，香蕉等富含纤维素的食物，还要注意多饮水，适当运动，适当揉按腹部，养成定时排大便的习惯，如果症状持续不缓解，可以在医生的指导下酌情适当应用润肠通便药物，容积性泻药，胃肠动力药物以及对症支持治疗药物。可以应用开塞露通便治疗，还可以应用温肥皂水，或者是中药汤剂灌肠通便治疗，注意症状改善后，择期完善结肠镜检查，除肠道器质性病变，注意避免长期大量口服通便药物，大多数通便药物还有蒽醌类成分，可能会导致结肠黑变病，以及结肠癌的发生。

便秘让人感觉心情郁闷，并且腹胀不适口臭等现象，适当吃一些水果可以防止或辅助性治疗便秘。香蕉具有清热润肠解毒功效，注意一定要吃熟透的香蕉没有成熟反而具有收敛效果会加重便秘，火龙果含有丰富纤维素果胶和大量的维生素，可以保持粪便的水分具有很好润肠效果。苹果含有大量纤维素，可以使粪便变软含有比较高肌酸，促进肠道的蠕动更快排便，梨具有润肺退热降火解毒功效，富含纤维素类物质。草莓含有大量维生素和丰富膳食纤维可以促进肠道的蠕动，柑橘类能够促进胃肠消化和蠕动降血脂降血压，补充水果只能减轻缓解症状，主要结合便秘病因对症治疗才能解除便秘的困扰。

便秘首先可以先从生活方面先进行调节,饮食方面,多进食含粗纤维丰富的食物和蔬菜,如苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、红薯等.尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料，避免吃豆类食品,减少产气。便秘患者饮食上提倡多吃高纤维含量的食品，水果中的纤维含量都比较多，都可以吃，其中下面几种水果效果更明显：火龙果，有预防便秘、瘦身、润肠滑肠等功效；香蕉，含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。菠萝能够帮助身体的消化和排毒。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力。精神上要保持愉悦，不要熬夜。平时可以多按逆时针的方向多按摩肚子。

便秘是指由于粪便在肠内停留时间过久，以致出现大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽等症状。一些新鲜的水果和蔬菜富含膳食纤维，含水量也比较多，能够促进胃肠道的蠕动，进而加速肠内粪便的排出，缓解便秘。香蕉可以缓解便秘,应选用熟透的香蕉,其含有大量膳食纤维和水分,既可促进肠道蠕动又可润肠通便。梨也有很好的作用，梨因其水分充足而用于便秘。苹果含有丰富的果胶,因此在大便问题上能起到双向调节作用。当大便干结时,可以使粪便变软且易于排出,大便泄泻时,又能吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻作用。此外，猕猴桃、火龙果、西瓜等水果对缓解便秘都有一定的效果。