月经期吃什么水果好？

如果平时的月经比较少，比较暗，痛经血瘀的女性，在月经期间可以吃一些温补的水果，如红枣，桂圆，榴莲，还有中性的水果，苹果，香蕉等等都是可以的。如果体质偏热的女性，在经期尽量食用一些中性的水果，梨也是可以食用的，不宜食用的例如芒果，桂圆，还有榴莲之类的，比较温补的水果。经期最好是食用常温状态的水果，不宜食用冰镇的和寒凉的水果，不管是哪一种体质的女性，在经期都不宜食用上炎上火的，辛辣刺激的和寒凉性的食物，也包括水果。

月经期最好吃温热带的水果，比如榴莲、桂圆、荔枝等。但因为大量服用之后有可能会引起上火，所以需要适量吃。经期盆腔处于充血的状态，下腹部会感觉到不舒服，尽量不要吃寒性比较大的水果，否则会造成经血流通不畅，痛经的症状加重。经期除了补充维生素之外，最好多吃一些优质高蛋白的食物，能够增强免疫力。如果有明显的腹痛，也可以喝点姜糖水，起到驱寒活血的效果。月经期间身体容易劳累，所以要避免熬夜，不能做剧烈运动，尤其不能有性生活。

女性月经期间抵抗力比较弱，应该选择偏温性的水果，而尽量少吃偏寒凉的水果，偏温性的水果有桂圆，龙眼肉，红枣，荔枝，桃子，红毛丹，板栗等等，有部分妇女来月经的时候有痛经，下腹部坠胀，腰酸等症状，可以多喝一些红糖姜茶，注意保暖，在选择水果的时候，更应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒的水果，偏寒的水果有雪莲果，西瓜，梨子，等等，也要避免选择有收敛作用的酸性的水果，如杨梅等。另外要注意吃水果的时候不要吃刚从冰箱中取出的冰冻的水果，而要吃常温下的水果，水果的量也不要过多。

月经期可以吃猕猴桃，芒果，苹果以及西红柿等水果。这些水果中含有丰富的维生素，并且有微量元素，那么月经期抵抗力是下降的，所以这样就补充了一些营养物质，并且那可以增加抵抗力，所以吃这些水果对月经期是有帮助有好处的。另外不可以吃西瓜，梨，香蕉，可能会造成痛经。