什么泡茶喝减肥

在临床工作中发现冬瓜皮、荷叶茶泡水喝，另外薏米红小豆长期泡水喝，能够起到减肥的效果，但是这些都是辅助减肥，单纯应用这些泡水喝，而没有控制饮食，不运动，减肥也不会成功。目前人们对健康保健意识是逐渐增强的，大家都能够认识到肥胖严重危害人身体健康，容易患高血糖，高血脂等高代谢综合症。肥胖也是肿瘤的好发因素，所以平时必须控制体重以提高生活质量。

夏季喝的很多茶对减肥都可以起到辅助作用，包括绿茶、花茶、沱茶，但是单纯靠喝茶达到减肥的效果还远远不够。体重增加发生肥胖的原因很多，包括遗传因素、环境因素。环境因素中包括饮食不注意，每天摄入大卡过多，运动量减少，久坐不动都是造成肥胖的原因。肥胖的产生实际上是一个慢性能量失衡的结果，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量控制。同时多喝一些茶叶，帮助肠道蠕动。对每天的进食大卡进行总量的控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行1/5、2/5、2/5的三餐配置。每天有一定的运动量，活动二十到三十分钟，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，才能达到有效的减肥成果。

有些茶的确具有很好的减脂效果，比如绿茶，乌龙茶，普洱茶等，这些茶叶当中含有的茶多酚和茶碱能够与体内的脂肪结合，从而降低血液当中血脂的含量，达到减肥的目的。除此以外，经常饮茶还能够预防心脑血管疾病的发生。但是饮茶只能起到辅助作用，减肥还得通过有氧运动和饮食调整来实现。

喝乌龙茶减肥的效果是最好的，有一定的祛脂肪的作用，有利于热量的消耗。平时也可以适当的喝一些荷叶茶或者是绿茶、应用一些决明子茶也有一定的减肥的效果，但是并不能单纯的通过喝茶来达到比较好的效果，还需要严格的控制饮食也就是控制好饮食的总量和饮食的总热量。同时加强运动锻炼，主要是增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度，才能达到比较好的减肥作用。