女性月经后吃什么补气血

女性月经后吃什么补气血？建议女性在月经过后要注意补充营养，多吃清淡的，易消化的，有营养的食物，避免吃辛辣刺激的食物或者是油炸的，油腻的，不易消化的食物，女性平时可以每天吃温热性的粥类和汤品，可以用当归红枣，西洋参，山药，龙眼干，枸杞，红糯米等与排骨，鸽子，乌鸡等食材一起炖煮成汤，或者是做成清淡的粥，可以适当的加入红糖等，每天吃一碗，能够很好的滋补身体，补充气血。女性还可以多吃肉类，奶类，蛋类等食物，可以补充蛋白质，矿物质，氨基酸等营养物质，还可以适当的吃动物制品，比如动物的肝脏和动物内脏等可以提供人体丰富的微量元素和铁元素，预防缺铁性贫血。

女孩月经后可以吃一些当归丸，补中益气丸，还可以吃一些阿胶糕，燕窝等等这些补品，都是补气血的。女性月经后我们要注意保暖，按时按点的吃饭，作息要规律，不要熬夜，可以多吃一些营养丰富的食物，可以吃鸡蛋，牛奶，菠菜，还有一些各种各样的蔬菜和水果，都可以补气血。另外我们还要有充足的睡眠，作息要规律，不要熬夜，要加强运动，还可以口服一些中药制剂，根据女性的特征，给予一些补肾填精，行气活血的中药，那么女性月经后的气血亏虚这种状态，就可以有好的变化。

月经刚刚结束，女性在饮食方面需要多增加营养，特别是需要多吃含铁比较多的食物，有助于补气血。月经期间女性的身体在短时间内会失去很多血液，容易出现暂时性贫血，一般身体都比较虚弱，所以建议女性在月经刚刚结束后，需要多吃些红枣、桂圆、阿胶和黑米、黑豆、桑葚和猪肝、瘦肉等食物，有助于补血。红枣、猪肝和桂圆中含有很多的铁元素，含有很多其他维生素和微量元素，还含有大量的葡萄糖，能够补血和补充能量，促使女性的身体尽快的恢复。