女人吃什么对子宫和卵巢好

植物类固醇高的食物和铁元素含量丰富的食物，这些对女性子宫和卵巢都是比较有益的。子宫是卵巢的靶器官，卵巢可以分泌雌、孕激素作用于子宫，促使子宫发育，使子宫内膜发生周期性增生、剥脱、出血，从而形成月经，所以对卵巢好的食物自然就对子宫好。常见的含植物类固醇高的食物有：葛根、木瓜、蜂蜜、蜂王浆，以及各种豆制品等。常见的铁元素含量丰富的食物有：猪肝、鸡肝、鸭血、樱桃、红肉等。另外，阿胶、枸杞子、五味子、桂圆、山药等药物具有补肾养血的作用，也可以利用这些药物滋补子宫和卵巢。

对子宫、卵巢比较好的食物，一般可以考虑从补肾方面来看。中医理论讲的肾是跟子宫、卵巢的生殖系统相对应的，所以要选择一些有补肾效果的中药材，比如山药、枸杞、桂圆、熟地、黄精，通过平时煲汤的过程中应用，可以得到有效的改善。另外，也要多吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、腰果。黑色的食物也是可以应用的，比如黑芝麻、黑豆，不仅有补肾的作用，还含有比较丰富的雌激素。雌激素特别丰富的食物，比如蜂王浆，只能够适量的吃，因为会刺激子宫肌瘤逐渐长大。一般育龄女性要适量的应用，绝经以后的女性可以适当的吃。

女人在日常的饮食中均衡膳食，最有利于保养子宫和卵巢。1、高蛋白饮食的摄入是不可缺少的，可以多吃些鱼肉和鸡肉。这些肉食中的蛋白质含量高，饱和脂肪酸含量相对比较低，是比较健康的动物来源的食物。2、动物的肝脏，蛋黄，海鲜类食物要适量的摄入。这些食物中富含锌元素，锌元素在卵泡发育过程中起着重要的作用。3、大杏仁、腰果、核桃、花生等坚果类食物要适量的摄入。维生素e的来源主要就是这些坚果类食物，补充维生素e可以清除体内的自由基，延缓卵巢和子宫衰老。

女性吃什么对子宫卵巢好，主要取决于子宫卵巢目前的状态以及目前的身体状况。如果女性目前患有卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病，子宫卵巢处于功能低下的状态，可以吃补雌孕激素的食物，如豆制品、阿胶等。如果女性目前患有子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、乳腺结节等疾病，尽量不要吃雌孕激素含量高的食物，以免导致病情更加严重。如果身体健康，子宫卵巢的功能较好，不用特意吃保养子宫卵巢的食物，日常注意饮食规律，均衡营养，适当多吃富含蛋白质以及维生素、微量元素的食物。