女性在月经期间炖什么汤好

女性在月经期间身体素质比较弱，营养流失过快，注意多吃有营养的食物，可以多喝这几种汤水：第一、可以炖乌鸡汤，能够帮助补充身体所缺乏的营养元素，起到补血的作用，提高免疫力。第二、可以炖木耳猪血汤，猪血里面含有的铁元素比较多，防止贫血，木耳是一种非常有营养的物质，能够补充身体所缺乏的各种微量元素。第三、可以多喝百合莲子瘦肉汤或姜枣红糖水，都能够起到养生的作用，促进经血更快排出，对身体有好处，平时要注意少吃辛辣、寒凉的食物，以免对身体产生刺激。

女性在月经期间一般喝补血、有营养、易消化的汤比较好，例如红豆汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等都可以。在月经期间不宜喝凉性的或者辛辣刺激性的汤类，容易使月经出现减少或者增多的情况。月经期是女性身体的一个比较柔弱的时期，在此期间由于卵巢分泌激素水平的降低很容易出现由食欲不振、腹痛、腹胀等，并且也会出现疲乏无力，女性比较疲劳。因此在此期间比较喜欢休息，所以女性也要适当的通过喝汤来补充身体对营养的需求。同时也需要适当的吃新鲜的蔬菜和水果以防止便秘，从而有利于身体的健康。

月经期间适合煲什么汤呢？1红枣花生汤，花生红枣先泡一小时，胃不好的女性红枣可以泡后去壳去核，然后将花生红枣放入水中，大火煮沸后再加入益母草，小火熬半小时以上，调入红糖调味，可以养血补血益气，活血调经，增强身体抵抗力。2，黑木耳莲藕汤，将藕白萝卜和木耳洗净，木耳先泡在一边，藕切片，白萝卜切块，然后几样食材一起放入水中煮，等水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味，可以止血固经，适用于月经过多贫血体虚等情况。

女性月经期间体内雌激素和孕酮等分泌量都出现下降，经血会带走身体很多营养物质使身体失血量比较多，容易引起身体免疫力下降、抵抗力差等。月经会带走身体一部分体液容易引起身体缺水，建议在饮食方面应该多吃营养价值比较高的汤类食物，补充身体各种营养元素和体液，有利于身体健康，可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、羊肉汤等，做汤时最好里面放红枣、桂圆、当归、黄芪等，既可以补充身体很多优质蛋白质，还可以达到补血、补气等功效，对身体恢复非常有利。可以多喝红豆薏仁粥和西红柿鸡蛋汤等，既可以补气血，还可以补充各种维生素和微量元素。