长黄褐斑吃什么可以去除？

如果有黄褐斑，考虑可能是因为内分泌失调或者是遗传因素引起的。平时可以多吃新鲜的水果含维生素较多的，比如柑橘、猕猴桃、火龙果、苹果等。多吃高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分。同时可以积极的参加各种运动，增强体质。最主要的就是要注意防晒太阳光中的紫外线会让皮肤中的黑色素活跃，致使黄褐斑加深。

长黄褐斑吃食物或药物都不能去除，需要通过激光、强脉冲光等物理方法或果酸换肤等医美的方法去除。黄褐斑是由于遗传因素、日光照射或体内的激素水平发生变化等原因，导致的颜面部色素沉着斑。长期吃维生素C片、维生素E，和一些维生素C及维生素E含量多的食物可以使黄褐斑的颜色淡化，但不能将其去除。想要将黄褐斑去除，还需要到医院皮肤科就诊，医生根据黄褐斑颜色的深浅、面积的大小，通过激光治疗、强脉冲光治疗等物理治疗，或通过果酸换肤等医美方法去除。出门涂擦防晒霜、打遮阳伞，避免太阳光直射；作息规律，避免熬夜。

黄褐斑的形成主要是因为表皮的黑素增加所形成，对于黄褐斑的患者来说，在饮食上我们可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，因为维生素C可以抑制黑素的形成。除此之外，我们也要注意饮食，尽量要清淡为主，尽量的避免食用刺激性的食物。药物的治疗对于黄褐斑的患者来说也是非常重要，包括全身治疗和局部的治疗。在全身治疗方面，可以通过口服或者静脉注射较大剂量的维生素C来进行治疗，其他的治疗药物，比如说维生素E、谷胱甘肽、烟酰胺等等。对于治疗黄褐斑的效果也是不错，在局部治疗上主要是选择脱色剂来进行处理，常用的脱色剂有维A酸类的药物，糖皮质激素类的药物以及氢醌霜。

去除黄褐斑口服药物可以选择维生素c片、是氨钾环酸片、谷胱甘肽片，不过黄褐斑是日积月累的结果，所以上述口服药也都需要长期吃，不是说吃两个星期就能见到效果的。日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃五谷杂粮，特别是多吃富含维生素c的水果，有助于减少皮肤色素的生成，从而减少黄褐斑的再发。常见的富含维c的水果包括有橙子、柠檬、百香果等等。除了上述治疗以外，如果希望效果更好、更快，可以前往医院里面进行果酸换肤或者是光子嫩肤等物理治疗。平时注意皮肤屏障的修复，以保湿护理为基础，使用皮肤修护乳等医学护肤品。