血糖高不宜吃什么水果

糖尿病患者应该尽量少吃水果，因为水果一般含有较高的糖分，在糖尿病病人摄入到机体内后，会引起血糖的明显升高。但是水果又含有丰富的营养物质和维生素以及微量元素，因此糖尿病病人需要进食一些含糖量低的水果，比如番茄，柚子，西瓜等等，而一些含糖量高的水果不建议患者使用，含糖量高的水果包括榴莲、山竹、香蕉、荔枝、桂圆、水蜜桃、柿子、甘蔗、蜜枣，葡萄干。

糖尿病病人在血糖控制稳定的情况下，可以吃一些不是很甜的水果，比如苹果、柚子、橙子、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，而一些很甜的水果，比如榴莲、芒果、龙眼、荔枝就不适合糖尿病病人吃。糖尿病病人吃水果，一天的总量要控制，一天只吃一种水果，像苹果一天最多吃一个。吃水果的时间在两餐之间，比如上午的九、十点，下午的三、四点。糖尿病人如果血糖很高，没有控制的情况下，建议不要吃任何水果。

血糖高的患者建议饮食应该低盐低脂、清淡饮食，严格控制每天摄入的总热卡，尽量避免摄入升糖指数较高的食物，总热卡可以根据患者的标准体重及每天的劳动输出量计算出来，根据总热卡来进行食物种类以及量的分配。建议百分之50~60的能量由碳水化合物来提供，常见的有米或面，剩下的可以给予蛋白质、少量脂肪、新鲜蔬菜及糖分不高的水果，血糖高的患者在血糖控制良好以后，可以在两餐之间增加糖分不高的水果，如柚子、苹果、橙子等。

对于血糖偏高的患者来说，日常生活中是不能够吃含糖高的水果的。这些水果主要包括红枣、荔枝、香蕉、龙眼、芒果、无花果、甘蔗能。对于血糖有偏高的人群来讲，建议在日常生活中以低糖水果为主，比如可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、柚子、桃子等。但是这些低糖水果在吃的时候，也需要注意控制一下进食量，建议每天总量不要超过200克。否则有可能会因为果糖的过度摄入，而影响到血糖。血糖高的患者在日常生活中还需要注意，不要喝饮料、不要吃蛋糕，也不要吃糖果等含糖高的食物。吃米面主食的时候，也需要注意控制一下进食量，每天总量不要超过250克。