多吃什么可以抗衰老

阳光爷爷 提问于2022-11-20 18:22:46 整形美容
2个回答
开心之家 2022-11-23 15:22:46

黑色食物有抗衰老的功能,因为黑色食物大多数含有花青素。花青素本身有利于体内抗氧化,或者排除有害的自由基,含量比较多时起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物,比如桑葚,也算是黑紫色的食物;比如黑大豆,黑大豆中含有非常优质的蛋白质,含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸;还有的黑色食物,比如黑芝麻,黑芝麻可以用作榨油,其中含有非常好的脂肪;比如黑大米等。其实黑色食物相对于其他食物,涵盖的种类并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好处,在日常的三餐中,有意的吃一些黑色的食物,对身体很有益处。

永不言败 2022-11-23 15:22:46
吃什么可以延缓衰老呢

不建议通过饮食来延缓衰老,所谓的可以延缓衰老的食品和营养保健品大多都含有雌性激素。由于食品和保健品中的雌激素水平不能测量,因此有一定的潜在风险,增加子宫内膜癌、乳腺癌等等发生的风险。因此,对于绝经过渡期和绝经期的女性,如果需要预防由于卵巢激素水平衰退,雌激素水平下降引起的衰老现象,包括血管收缩症状、潮热、出汗、失眠以及骨质疏松、心血管疾病等等的并发症,可以采取规范的雌激素替代治疗。当然,雌激素替代治疗有一定的禁忌症,要经过全面的身体检查,排除严重的乳腺增生、乳腺癌的风险、子宫肌瘤,另外还要排除高脂血症,肝功能异常都是雌激素替代治疗的禁忌症。在经过全面的评估之后,雌激素替代疗法,可以较为安全的缓解更年期症状,延缓衰老。

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