月经期可以做瑜伽吗

在月经期间可以做瑜伽，瑜伽是一种慢氧运动，可以锻炼身体柔韧性，舒展肢体，不会对身体造成太大影响。在月经期间做瑜伽对月经没有影响，孕妇在医生指导下适当练瑜伽也没有问题，瑜伽适用于绝大部分女性。月经期间不要进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致盆腔充血加重，容易导致痛经、月经量增多。像正常日常生活、散步、练瑜伽是没有关系的，但是在月经期间不能够游泳，是不太健康、卫生的。

瑜伽可以锻炼身体，拉伸人体的线条，增加人体的柔韧性。经期女性可以根据自身的情况，适当的做瑜伽，选择以舒缓、舒适为主，哪怕是冥想也可以，不建议做较大的拉伸或者是较长时间的加重加量或是较剧烈的瑜伽运动。因为女性在经期的抵抗力和免疫力比较弱，而部分女性在经期还有腰痛、腹痛、大便稀、体重减轻以及容易疲劳等症状。瑜伽看似轻柔，其实往往是比较累，时间比较长。所以经期做瑜伽可能会有，引起月经量增多，月经量期延长以及植物神经功能紊乱，易疲劳、睡眠障碍等，所以说要根据自身的情况下，选择适当的瑜伽运动。

经期可以做瑜伽吗？这个其实要根据每个人的体质和平时的运动量而定，如果经期比较虚弱，有痛经的女性在经期不适宜练瑜伽或者可以做恢复性的瑜伽。如果经期状况良好，没有不舒适或者一些不良反应的女性，在经期是可以做正常的瑜伽，但避免做那些倒立的这些练习，避免做腹部挤压收缩的练习和深度后弯的练习，以免造成经血倒流，会使一些本来应该排出去的经血，淤积在体内影响，影响到经期经血的排出，出现腹痛。