长白发是缺少什么元素
长白头发不一定是缺少维生素。常见的有先天性、遗传性白发,如少年早白,可能和先天气血不足引起,自然衰老也会引起头发发白。不良的饮食生活习惯,如经常熬夜、过度疲劳、没注意休息、偏食、挑食以及过度节食等导致营养不良,贫血也会引起白头发的发生。一些皮肤疾病,如白癜风、白化病等,也会引起白发的发生。临床上应根据病情,明确病因再对症治疗。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。
长白头发,与b族维生素、多种氨基酸、铁锌等微量元素的缺乏有关系。长白发的人平时要注意均衡饮食,多吃木耳、黑豆等深色的食物和绿叶蔬菜,多吃核桃、花生坚果类的食品和鱼虾富含高蛋白的食物。长白头发还与年龄、遗传、精神压力、经常熬夜、内分泌紊乱、甲状腺疾病等因素有关系。40岁以前出现了白发的症状可以通过改变饮食和生活习惯的方式缓解。平时还可以多按摩头皮,使用梳子梳头发,促进头部的血液循环,来改善白发症状。
长白发具体缺少什么元素目前没有定论,长白发在临床上的原因比较多,一般可以分为先天性白发和后天性白发。对于前者,往往是有一定的家族史,多见于出生以后不久就出现这种白发,这种白发一般没有很好的治疗效果。而后天性白发除了老年人正常的头发变白以外,多数是属于一个病理的过程。目前白发的发生病因是比较复杂的,有一部分人,尤其是后天因素引起的白发,跟精神因素有关系,比如精神过度的焦虑、长期的熬夜等,容易导致白发;还与一些疾病如头部的白癜风等有关系,这种情况治疗白癜风后白发有望转黑;还有的人与营养状况不好有关系,比如缺乏必要的维生素和微量元素等,但是具体是缺乏哪一种元素目前没有定论,有的提倡补充锌元素会管用等,但是目前一般建议患者补充多种维生素和微量元素的复方制剂,但是也只是作为辅助治疗办法,单纯靠补充这些一般也是很难让白发变黑的。
长白头发,大多与营养不良有关,例如缺乏维生素B、叶酸、泛酸等,头发就可能变白。日常的食物,像蔬菜、肉类、猪肝、蛋类、牛肝、番茄等,都含有丰富的B族维生素,多吃这些食物对头发色素的生长有好处。在摄入富含铜、锌、铁等微量元素的食物。这些微量元素,也是合成黑色素不可或缺的原料。黑芝麻、核桃等,对白发转黑也有一定功效,同时,要保持精神愉快,注意劳逸结合,尤其不要过度熬夜。
- 1
- 2