女人身体虚弱吃什么好

女人由于经带胎产的缘故，身体容易虚弱，因此经常需要补益气血。补益气血可以从饮食、生活方式等方面调养。饮食方面，可多摄入一些补气血的食物，如山药、莲子、桂圆、大枣、阿胶、枸杞、乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等，在煮粥煲汤时，可以在里面少量放一些黄芪、人参、党参、当归、白术、茯苓、川芎等补气血的中药，有助于女性体弱的纠正。平时生活中，注意每日保持一定运动量，可促进身体气血循环，久坐久卧会伤气耗血，是很不好的习惯。还有就是保持作息规律，不要熬夜，熬夜会大量耗损气血。

女人很容易出现身体虚弱，那么身体虚弱的女人吃什么好呢？个人以为，凡是滋补品都适合女人吃。比如莲子、桂圆、大枣、阿胶，这些食材都是可以通过放粥里、泡水喝或者熬汤喝。再比如在炖鸡的过程中，里面放一些枸杞、黄芪、人参等等，补气补血，这样都可以使女性的虚弱得到纠正。进补是一个缓慢的过程，不要一味的着急，通过时间和各种营养物质相互交融，才能使进补得到很好的完成。

女性出现身体虚弱，多半情况下都是由于脾胃功能失调引起的，以气虚和血虚为主要临床症状，会有面色苍白神疲乏力的一个现象一定要进行及时治疗。从中医方面讲可以用一些养血补气健脾的中药治疗一下，多可以选用黄芪、党参、白术这一些养血补气健脾的中药泡水服用可以起到治疗作用。另外从饮食方面要注意多摄入一些富含蛋白质和糖分的物质，对身体虚弱症状恢复有一定的帮助，同时可以多参加一些户外运动增强体质，对身体虚弱恢复都有一定的辅助治疗作用。

女性身体虚弱可以选择药物调理，或者在饮食方面吃营养比较高的食物来辅助调理。有必要使用药物的情况下，最好要遵医嘱，毕竟每个人的身体情况不同，如果自己盲目的使用药物，有可能会达不到治疗的效果，可能会影响到身体健康。饮食方面要吃营养均衡的食物，包括新鲜的绿叶蔬菜和水果，五谷杂粮等。适当的补充蛋白质，豆类，奶类，蛋类，瘦肉类等。不要吃过于辛辣刺激生冷油腻的食物，一日三餐要按时按量，不要饥一顿饱一顿。平时要保证充足的休息时间，不要劳累，也可以根据个人的身体情况，适当的做有氧运动，这样对于身体恢复有很大帮助。