雌激素吃什么补

其实这个食物中的雌激素，主要我们称之为这个酵素，那么哪些食物可以来补充？一个就是这个豆类的食物，这个比方说黄豆，黑豆，绿豆，豆腐以及其他豆制品，另外这个坚果中雌激素的含量也比较高，花生芝麻，适当的进食水果也可以促进提高体内的雌激素的水平，比如芒果，木瓜，石榴，葡萄等等，蜂蜜，这个比较蜂王浆中雌激素的含量，也是比较高的，补充人体的雌激素，也有一定的帮助作用，当然了，如果想要这个快速的提高雌激素的水平，特别是一些特殊的这个疾病，我们需要能够较快的把雌激素维持在一个高水平的话，那么必须要在医生的指导下服用一些这个雌激素类的药物，才能够这个解决这个问题。

雌激素的水平在不同的阶段有不同的分泌量，在育龄期妇女雌激素水平是最高。但是雌激素水平随着月经的周期而有所变化，不能根据一次雌激素水平的测试，就判断患者是否有雌激素水平的下降。因为在月经周期的过程中，排卵期以月经期雌激素的水平高低是完全不一样。更年期以后机体逐渐走向衰老，女性患者雌激素、孕激素的含量均有所下降，适当补充雌激素对心血管系统、骨质疏松是有一定利处。但是，补充雌激素应该在医师的指导下来进行，有很多药物，比如雌二醇、雌三醇。食物中可以补充雌激素的主要是豆制品，大豆里面有一定雌激素的成分，但是也不能食用过多，食用过多可以造成肿瘤，所以补充雌激素的食物及药物都是要在医生的指导下来进行。

在饮食上，最主要的就是合理的营养、热量应该均衡，防止肥胖，营养合理才能带来健康。同时有很多含有雌激素的食物，里面含有植物雌激素，也就是和的身体里面的雌激素结构有些相近，但是作用非常弱，有大豆类以及它的制品，比如豆制品、豆浆、豆腐脑以及豆粉类，含有一定雌激素样的植物雌激素类的物质。同时像蜂产品，有蜂胶、蜂王浆也含有少量植物性的雌激素。另外要强调，如果由于雌激素减少影响的生活质量，一定要去医院，在医生的指导下合理的使用雌激素，包括可能雌激素和孕激素联合使用，而且医生会嘱定期评估，防止出现乳腺或子宫内膜的病变。同时雌激素补充以后对带来的治疗或好处的窗口期也很有限，应该在60岁以下或者是绝经以后10年之内食用。同时要避免夸大雌激素样食物的药用功效，食物不等药物，更不能盲目的补充各种含有雌激素的保健品。

补雌激素可以适量的吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆干、黄豆等，这些食物里边含有植物雌激素，能够补充身体所需的激素，也可以吃一些芒果、木瓜和葡萄。雌激素减少，可能是由于卵巢功能减退所导致的，女性在进入更年期之后，卵巢功能分泌的激素会逐渐减少，从而会引起患者出现头发枯黄和皮肤松弛，而且还会伴有乳房下垂和月经量减少。