什么可以生发养发

要想快速生发养发，首先要去查找脱发的原因，尽量去除诱因。如果属于病理性脱发，应在正规的医院进行合理的药物治疗。应注意休息，不要熬夜；饮食均衡摄入足够的营养成分，放松心情，避免过多的染发、烫发。脱发是生活中常见现象，通常分为生理性和病理性。所谓生理性脱发是指头发有一定的生长周期。正常人每天会脱落70到100根头发，这是头发的自身新陈代谢，属于生理性脱发。病理性脱发是由于毛发疾病所导致，比如说雄激素性脱发、斑秃的。

生发、养发，在食疗上，建议吃黑颜色的食物。中医上认为，肾主发，黑色入肾，所以可以吃一些黑颜色的食品，比如说黑芝麻、黑木耳、黑豆、熟地、何首乌，这一类黑色的食品，它们具有生发、养发的作用。如果是气血亏虚导致的，可以吃一些补气血的药，比如当归、党参、阿胶等。平时要注意合理饮食，营养均衡，远离油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素、蛋白质的摄入，平时一定要少熬夜，提高睡眠质量，还可以多做一些头皮按摩，促进局部血液循环。