老人养生小知识夏季吃什么

人心向善 提问于2025-02-09 22:21:32
推荐回答

老人夏季适当摄入以下食物有益身体健康:

1.牛肉:牛肉富含蛋白质、氨基酸和微量元素,可提高身体免疫能力,适量食用可为身体提供能量。

2.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质和营养元素,适量食用可保障身体所需营养,但要避免过量进食,引起胆固醇过高。

3.牛奶:老年人体内钙元素流失严重,可适量饮用牛奶补钙,预防骨质疏松。

人心向善 2025-02-10 11:43:50

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